Dacă ai experimentat una dintre numeroasele variante ale postului intermitent (adică renunțarea totală sau parțială la hrană pentru perioade cuprinse între 12 ore pe zi și chiar câteva zile la rând), cu siguranță te-ai întrebat: care este cel mai bun…
4 cauze majore ale inflamației despre care vorbim prea puțin
Imaginează-ți următorul scenariu: mănânci sănătos, faci mișcare în mod regulat, dar tot nu te simți complet bine. Poate te balonezi imediat după o masă echilibrată sau simți că nu reușești să-ți atingi obiectivele de fitness, deși respecți cu strictețe rutina.…
Ești alergic la gluten? Un medic recomandă 5 alternative alimentare fără gluten pe care să le încerci: de la ouă la quinoa
De la orez brun la cartofi dulci – iată o listă de opțiuni alimentare fără gluten, potrivite pentru cei alergici la gluten. Grâul, orzul și secara ajung adesea în mesele noastre de zi cu zi, iar pentru cei cu alergie…
Colonul iritabil: cum poți reduce simptomele fără medicamente
Indiferent de simptome, sindromul de colon iritabil poate fi extrem de inconfortabil. Pentru a-l ameliora, un studiu realizat de Universitatea Lund (din Suedia) a demonstrat că o dietă săracă în amidon și zaharuri poate reduce disconfortul. Balonări, dureri abdominale, greață,…
O floare „banală” dar cu efecte extraordinare asupra sănătății digestive
În căutarea unui abdomen plat, mulți oameni recurg la diete restrictive sau antrenamente intense. Însă, potrivit nutriționistei holistice Emily Cornelius, soluția poate fi mult mai simplă și naturală: Taraxacum officinale, cunoscut în România drept păpădia. Această plantă, adesea considerată o…
Digestie lentă? 4 fructe care îți pot reporni tranzitul și îți susțin sănătatea digestivă
Balonare, disconfort abdominal, oboseală inexplicabilă? Constipația este mai mult decât o neplăcere trecătoare — este un semnal că sistemul tău digestiv are nevoie de sprijin. În locul laxativelor agresive, natura oferă soluții blânde și eficiente. Iar unele dintre cele mai…
