Trecerea de la vară la toamnă nu înseamnă doar schimbarea temperaturilor și a peisajului, ci și o provocare pentru organism. Mulți oameni resimt în această perioadă oboseală accentuată, tristețe, lipsă de energie și chiar stări de depresie ușoară, fenomen cunoscut…
Cele trei „arme secrete” pentru combaterea asteniei de toamnă. „Oferă un boost de energie pentru întreaga zi”
Trecerea de la vară la toamnă vine la pachet cu schimbări bruște de dispoziție, oboseală accentuată și chiar stări depresive. Fenomenul este cunoscut sub numele de astenie de toamnă și afectează din ce în ce mai mulți oameni. Medicul Ruxandra…
Obosești după ce mănânci? Ce îți spune corpul tău și cum îți poți recăpăta energia
Dacă te simți moleșit și lipsit de energie după ce ai mâncat o masă copioasă, nu ești singurul. Există mai mulți factori care pot contribui la oboseala de după masă, iar această problemă este mult mai frecventă decât îți imaginezi.…
Vrei mai multă energie? Secretul nu e sportul, ci ora la care te culci
O nouă cercetare arată că ora la care te culci influențează nivelul de energie și activitate fizică de a doua zi. Într-o lume în care suntem bombardați cu sfaturi despre mișcare, sport și performanță, o nouă descoperire vine să ne…
Somnul haotic îți fură energia și masa musculară
Perturbarea ritmului natural de somn poate accelera îmbătrânirea musculară și reduce forța fizică pe termen lung, arată un nou studiu de la King’s College London. Cercetarea, publicată în revista PNAS, demonstrează că fiecare celulă musculară are propriul său ceas biologic…
3 obiceiuri care îți consumă energia fără să îți dai seama
Când te gândești la epuizare, s-ar putea să-ți imaginezi ore lungi de lucru, termene limită constante sau suprasolicitare mentală. Deși acest lucru este adesea adevărat, epuizarea nu provine întotdeauna din factori de stres evidenți. Uneori sunt mici obiceiuri de zi cu zi și…
Energie, vitalitate și longevitate: Rolul nutrienților esențiali în combaterea îmbătrânirii
Căile alese de om sunt adesea în opoziţie cu cele ale naturii, care este principalul rezervor de vitalitate, cu potenţialul de a-l ajuta pe om să aibă o viață lungă și sănătoasă. Când suntem tineri, starea de sănătate se află…
10 alimente sănătoase, care ne măresc nivelul de energie
Nu toate alimentele stimulează energia? Ba da, dar în moduri diferite, răspund nutriționiștii. Băuturile dulci, bomboanele și produsele de cofetărie și patiserie au un aport mult prea mare de combustibil – zahăr – în sânge, într-un timp mult prea scurt.…
Băutura mai puternică decât cafeaua. Reduce inflamația, crește energia și ajută la reglarea glicemiei
Matcha, pudra fin măcinată de ceai verde japonez, a fost folosită timp de secole în ceremonii tradiționale, dar astăzi este apreciată și pentru beneficiile sale asupra sănătății. Cu un conținut ridicat de antioxidanți și L-teanină, matcha oferă o energie susținută…
4 ceaiuri îți oferă energie pentru toată ziua
Ceaiurle pot oferi niveluri similare ridicate de cofeină pentru a te ajuta să ai mai multă energie. Ceaiul negru este favorit de dieteticieni pentru creșterea nivelului de energie. Are o combinație grozavă de cofeină (40 până la 70 mg per cană), plus…
