O alimentație variată și echilibrată este fundamentul unei sănătăți optimizate. Nu doar că oferă energia necesară pe parcursul zilei, dar contribuie și la reducerea riscului de boli cardiovasculare și afecțiuni cronice, menținând totodată o greutate corporală stabilă. Cu toate acestea,…
Cum calculezi necesarul de proteine zilnic, în funcție de greutate, și care sunt cele mai sănătoase surse
În ultima perioadă, vedeta dietelor a devenit proteina. O auzim menționată peste tot: în shake-uri, batoane, chiar și în paste! Dar cât de multe proteine avem cu adevărat nevoie și ce se întâmplă când exagerăm? Dacă ai crezut vreodată că…
