Somnul este o parte fundamentală a stării noastre de bine, la fel de importantă ca alimentația sau mișcarea. Iar când vine vorba de somn, consistența este cheia. Experții recomandă să menținem o oră fixă de culcare și de trezire (da,…
Cum te poate ajuta lumina albastră să dormi mai bine, idee susținută de știință
Am auzit cu toții avertismentele: lumina albastră emisă de ecrane ne afectează somnul. Dar cercetările recente arată că lucrurile sunt mai nuanțate. Momentul în care ne expunem la lumina albastră contează mai mult decât am crezut, iar utilizarea ei strategică…
Legătura ascunsă dintre momentul meselor și riscul de osteoporoză
Calciul, vitamina D, mișcarea și proteinele sunt deja vedetele sănătății osoase. Dar un nou studiu japonez vine cu o revelație neașteptată: momentul meselor poate influența riscul de osteoporoză mai mult decât credeam. Cercetătorii au analizat datele a peste 900.000 de…
