Cercetările arată că ora la care faci exerciții fizice îți poate influența semnificativ rezultatele. Când ne planificăm un program de antrenamente, uneori cea mai mare provocare este să găsim timp în agitația zilnică. Dar, potrivit cercetărilor, nu doar faptul că faci sport…
4 semne că ești mult mai puternic decât credeai
Există anumite lucruri care sunt indicatori clari ai unui nivel ridicat de forță fizică, cum ar fi abilitatea de a alerga 1.600 de metri în șase minute, de a împinge la bancă 125 kg sau de a face 30 de…
Metoda care ajută muşchii să crească mai mult
Muşchii cresc în volum odată cu antrenamentul, dar o tehnică (uşoară) în sală ar părea să faciliteze acest proces. Există o tehnică de haltere recunoscută universal ca fiind corectă? Răspunsul este un nu prudent, dar ştiinţa face progrese. La sfârşitul…
