Nu-ți mai agrava singur anxietatea cu aceste comportamente. Anxietatea face parte din viață. Nu e ceva ce putem elimina complet, ci ceva cu care putem învăța să trăim. Problema apare atunci când, fără să ne dăm seama, ne amplificăm singuri…
4 cauze majore ale inflamației despre care vorbim prea puțin
Imaginează-ți următorul scenariu: mănânci sănătos, faci mișcare în mod regulat, dar tot nu te simți complet bine. Poate te balonezi imediat după o masă echilibrată sau simți că nu reușești să-ți atingi obiectivele de fitness, deși respecți cu strictețe rutina.…
Ce pui în farfurie se vede în felul în care gândești – mâncarea chiar îți influențează starea de spirit
Deși legătura dintre alimentație și sănătatea mentală a fost intuită de mult timp, abia în ultimii ani cercetările științifice au început să o clarifice. Medicul Jimmy Mohamed atrage atenția asupra unui aspect esențial: ce punem în farfurie ne afectează nu…
Cum să îți controlezi anxietatea
Anxietatea și stresul fac parte din viața fiecăruia dintre noi. Se manifestă diferit de la persoană la persoană și poate varia în intensitate. Totuși, există metode susținute de cercetări științifice care te pot ajuta să îți controlezi anxietatea și să…
Capriciile relației cu propriul corp
Într-o lume în care idealurile de frumusețe sunt încă intens promovate, obsesia pentru kilogramele în plus este o povară puternic resimțită, indiferent de vârstă sau gen. Presiunea de a avea un corp „perfect”, alimentată de rețelele sociale, a transformat imaginea…
Cum controlăm anxietatea? 5 exerciţii de integrat în rutina ta zilnică
Respiraţia profundă şi relaxarea musculară ajută la reducerea tensiunii şi a nivelului de stres. Vizualizarea ghidată şi meditaţia promovează conştientizarea şi calmul mental. Mişcarea conştientă, precum yoga sau tai chi, combinată cu exerciţiile de respiraţie, are efecte benefice asupra stării…
Elixirul miraculos al tinereții! Specialistii Senatului Stiintific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României dezvăluie secretul unei vieți fără bătrânețe
Timpul nu iartă pe nimeni, dar o descoperire revoluționară a atras atenția lumii întregi. Elixirul tinereții, o dorință veche de când lumea, pare să fie mai aproape de realitate decât am fi crezut vreodată. Și, surpriză, secretul nu se află…
Iaurtul, răspunsul ştiinţei la anxietate şi la depresie. O bacterie rezolvă problemele
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Virginia, lactobacilii ar ajuta organismul să gestioneze stresul şi situaţiile complicate, indică un studiul american. Cercetările se concentrează din ce în ce mai mult pe posibilele cauze care duc la dezvoltarea anxietăţii şi depresiei.…
