Ce este mai eficient pentru creșterea masei musculare după 50 de ani: proteinele sau antrenamentele de forță?
16 oct 2025
Proteina a devenit sinonimă cu dezvoltarea masei musculare. Deși totul a început cu shake-urile proteice consumate imediat după antrenament, astăzi oamenii de toate vârstele și nivelurile de...