De multe ori, a naviga în apele nutriției poate părea similar cu a încerca să-ți găsești drumul printr-un labirint de mituri și concepții greșite. Miturile despre alimente sunt idei larg răspândite, dar adesea inexacte, despre alimente și nutriție. Ele pot…
Metoda de slăbit în 5 pași care a ajutat pacienții să piardă până la 15 kg
Am remarcat cu toții că dietele restrictive și soluțiile rapide domină conversația despre slăbit. Un medic nutriționist din India, dr. Pal Manickam propune o metodă simplă, sustenabilă și bazată pe ritmul natural al corpului: alimentația cu durată limitată. Această strategie…
Cel mai bun fruct pentru sănătatea intestinală
Majoritatea adulților nu consumă suficiente fibre, dar încorporarea alimentelor, cum ar fi zmeura, poate fi o soluție ușoară și delicioasă. Zmeura nu este doar plină de fibre, este și plină de vitamina C și antioxidanți. Este blândă cu stomacurile sensibile,…
Alimentele care îți pot echilibra hormonii, reduce inflamația și susține libidoul – recomandările specialiștilor
Lasă mâncarea să-ți fie medicament – spunea Hippocrate. Iar acest principiu pare mai actual ca niciodată, mai ales când vine din partea specialiștilor în nutriție care susțin că ceea ce punem în farfurie poate influența profund sănătatea noastră hormonală, nivelul…
8 mituri alimentare frecvente, dezmințite de nutriționiști
Suntem asaltați de informații nutriționale pe diferite căi, începând cu media și rețelele sociale și continuând cu mulțimea de persoane binevoitoare din jur, fie așa-ziși specialiști niciodată acreditați în domeniu, fie prieteni amabili care vor neapărat să ne împărtășească experiențe-minune,…
Cum să menținem tensiunea arterială sub control prin mișcare și alimentație sănătoasă
Tensiunea arterială este influențată de o serie de factori, printre care dieta, activitatea fizică, stresul și starea mentală. Medicul Alice Munteanu a explicat că mișcarea poate fi un aliat important în combaterea hipertensiunii, chiar și atunci când aceasta este o…
7 trucuri anti-aging simple și eficiente
Teama de a îmbătrâni a devenit în ultimele decade unul dintre cele mai populare și discutate subiecte. Specialiștii în domenii de frumusețe și sănătate se dau peste cap inventând noi practici și sfaturi cu speranța de a ne păstra cât…
Trei alimente de evitat pentru o inimă sănătoasă
Un reputat medic cardiolog atrage atenția asupra alimentelor care cresc nivelul colesterolului „rău” și pot favoriza bolile de inimă. Mezelurile, carnea roșie și ouăle, în topul celor mai periculoase. Un renumit cardiolog american, dr. Steven Lome, a lansat un avertisment…
7 trucuri alimentare care te ajută să slăbești, fără diete drastice
Slăbitul nu trebuie să însemne restricții drastice și porții cât pentru un colibri. De cele mai multe ori, tot ce ai nevoie sunt câteva obiceiuri alimentare inteligente care îți susțin metabolismul, te ajută să mănânci conștient și îți oferă energie…
Top 7 alimente care combat stresul
Într-o lume din ce în ce mai agitată, stresul este o problemă cu care ne confruntăm cu toții. Fie că este vorba de presiuni la locul de muncă, responsabilități familiale sau chiar anxietăți personale, stresul poate afecta sănătatea fizică și mentală.…
