Până în vârsta de 40 de ani atunci când mergem la sală nu ţinem cont de multe reguli sau sfaturi. După, însă, lucrurile trebuie să se schimbe, potrivit observatornews,ro. Vorbim mereu despre beneficiile sportului și despre importanța mișcării pentru sănătate.…
Exercițiile fizice îmbunătățesc memoria și scad riscul de demență. Câte minute pe zi sunt recomandate
Pentru navetiștii care merg la serviciu cu bicicleta și pentru cei care își încep ziua cu o plimbare vioaie, beneficiile exercițiilor fizice sunt bine cunoscute. Acum, oamenii de știință cred că activitatea nu este doar o idee bună pentru îmbunătățirea…
Cei care joacă tenis trăiesc cu 10 ani mai mult: ştiinţa explică de ce
Conform ştiinţei, tenisul prelungeşte viaţa cu un deceniu. Confirmarea vine din unele studii internaţionale. Acesta este motivul pentru care acest sport are un impact pozitiv asupra vieţii de zi cu zi a oamenilor. Tenisul prelungeşte viaţa: cei care îl practică…
Îți cunoști vârsta metabolică? E cea care contează!
Cercetătorii au emis o metodă simplă și la îndemână pentru combaterea efectelor îmbătrânirii. Ideea centrală, bazată pe studii științifice de mare complexitate, este aceea că 15 minute de mișcare pe zi, timp de 20 de ani, adaugă până la 16…
Mobilitatea, esențială pentru a îmbătrâni sănătos
Exercițiile care se concentrează pe mobilitate și flexibilitate nu sunt cheia pentru un corp neapărat atrăgător, nu dezvoltă brațe cu mușchi sculptați și nici nu asigură un abdomen perfect plat. Aceste exerciții au însă un rezultat mult mai important, pentru…
Secretele longevității, dezvăluite de centenari
Un japonez din 1.380 are acum peste 100 de ani, iar femeile reprezintă 88,4% din centenarii Țării Soarelui Răsare Arhipelagul japonez Okinawa este una dintre cele cinci zone ale lumii unde există concentrații mari de centenari Un membru al echipei…
