Matcha a devenit tot mai populară pentru energia sa calmă, conținutul ridicat de antioxidanți și latte-urile estetice, dar ar putea fi și un aliat împotriva căderii părului? Deși dovezile clinice sunt încă limitate, există câteva motive pentru care consumul de matcha ar putea susține un păr mai puternic și mai sănătos.
Cercetările sugerează că antioxidanții din matcha pot ajuta la reducerea stresului oxidativ, un factor asociat cu îmbătrânirea celulară și sănătatea foliculilor de păr. De asemenea, compușii săi pot susține circulația și echilibrul general al organismului, elemente importante pentru creșterea părului.
Unul dintre cei mai importanți compuși din matcha este EGCG (epigalocatechin galat), un antioxidant puternic din familia catechinelor. Acesta este adesea menționat atunci când se discută despre potențialul matcha de a susține sănătatea părului.
Studiile de laborator sugerează că EGCG poate ajuta la susținerea fazei de creștere a firului de păr și la protejarea foliculilor împotriva stresului oxidativ — un factor asociat cu subțierea și slăbirea părului.
De asemenea, cercetările indică faptul că acest compus poate acționa în mai multe moduri: sprijină activitatea celulelor implicate în creșterea părului, susține apărarea antioxidantă a organismului și influențează procesele biologice care ajută foliculii să rămână activi mai mult timp.
În plus, EGCG este considerat un posibil inhibitor natural al enzimei 5-alfa-reductază, implicată în transformarea testosteronului în DHT — unul dintre factorii asociați cu căderea părului de tip androgenetic.
Stresul este un factor bine cunoscut care poate declanșa căderea bruscă a părului sau agravarea formelor cronice de alopecie. Aici intervine un alt compus important din matcha: L-teanina.
Aceasta este asociată cu efecte de relaxare și cu reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, ceea ce ar putea contribui indirect la stabilizarea ciclului de creștere al părului.
Stresul cronic poate menține celulele stem ale foliculilor într-o stare de „repaus”, poate afecta mediul folicular și poate favoriza inflamația la nivelul scalpului. În acest context, combinația dintre L-teanină și EGCG ar putea ajuta la diminuarea răspunsului la stres, reducând riscul de cădere a părului indusă de stres.
Stresul oxidativ și inflamația sunt printre factorii care pot contribui la subțierea și slăbirea părului. Aici intervine EGCG, antioxidantul din matcha, care ar putea ajuta la protejarea scalpului și la menținerea unui mediu mai sănătos pentru foliculii de păr.
Atunci când scalpul este afectat de inflamație pe termen lung, foliculii pot deveni mai mici și mai slabi, iar firele de păr se pot subția treptat. Cercetările sugerează că antioxidanții din matcha pot reduce acest proces inflamator și pot susține sănătatea scalpului.
Mai mult, EGCG ar putea avea un efect dublu: pe de o parte, poate reduce activitatea DHT — hormon asociat cu anumite forme de cădere a părului — iar pe de altă parte poate calma semnalele inflamatorii din organism care afectează foliculii.
Totuși, există o limitare importantă: deși studiile de laborator sunt promițătoare, cercetările pe oameni sunt încă reduse. Până în prezent, nu există studii clinice de înaltă calitate care să lege direct consumul zilnic de matcha de modificări măsurabile ale densității sau grosimii părului. Cele mai multe dovezi provin din studii preclinice, realizate pe culturi celulare sau modele animale.
Există totuși dovezi indirecte: un studiu pilot care a analizat un supliment cu extract de ceai verde, printre alte ingrediente, a observat îmbunătățiri ale creșterii părului în 24 de săptămâni. Totuși, deoarece matcha nu a fost studiată separat, concluziile rămân indirecte.
Deși dovezile sunt încă în curs de dezvoltare, matcha nu ar trebui privită ca un remediu miraculos, ci mai degrabă ca un posibil adjuvant într-o rutină de îngrijire a sănătății părului. Nu înlocuiește tratamentele consacrate, dar poate fi o completare utilă a unui stil de viață echilibrat.
Este prezentată ca o abordare holistică: combinația de EGCG, L-teanină și aminoacizi din matcha poate susține atât mediul foliculilor de păr, cât și reziliența organismului la stres — doi factori importanți pentru sănătatea părului pe termen lung.
Matcha nu este un tratament miraculos pentru căderea părului, însă, dacă îți place ritualul latte-ului de dimineață, poate fi privită ca o modalitate mică, dar relevantă, de a susține sănătatea scalpului și a firelor de păr. Iar pe măsură ce cercetările evoluează, această băutură verde vibrantă ar putea dovedi că este mai mult decât un simplu trend de wellness.
