Informații cu privire la avantajele exercițiilor fizice și, prin extensie, ale sportului, avem, probabil, aproape toți. Sunt la îndemână și media abundă de ele. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să înțelegem cu adevărat cât de importante sunt aceste beneficii…
Grădinăritul, un excepțional antrenament minte-corp
Beneficiile pe care grădinăritul le are pentru sănătate depășesc cu mult valoarea recoltei obținute în urma acestei activități. Plivitul, greblatul, mânuirea uneltelor, mișcările necesare pentru a planta, toate lucrează mușchii corpului și contribuie la sporirea forței și la îmbunătățirea rezistenței…
Stil de viață sănătos – ghid pentru vârstnici
Mintea și corpul ni se modifică în timp, iar lucrurile nu mai funcționează întotdeauna așa cum ar trebui. Dar multe dintre aceste schimbări indezirabile pot fi prevenite urmând un stil de viață sănătos, îi asigură specialiștii scoțieni în medicina stilului…
Beneficiile artelor pentru longevitate
Ars longa, vita brevis Celebrul aforism al medicului grec Hipocrate, „Ars longa, vita brevis“ – „Arta e vastă, viața e scurtă“ i se poate atribui, grație ultimelor cercetări din medicina stilului de viață, o nouă conotație. Persoanele vârstnice care frecventează…
Animalele de companie adaugă ani vieții noastre
Studiile sugerează că animalele de companie pot influența pozitiv factorii care contribuie la longevitate, inclusiv reducerea stresului, facilitarea rezistenței împotriva bolilor cardiovasculare, o îmbătrânire sănătoasă și conectarea la o rețea de sprijin social. Pentru a evidenția dovezile științifice care arată…
Obiceiuri de somn pentru o viață mai lungă
Schimbarea obiceiurilor de somn ar putea adăuga ani vieții – aproape 5 ani pentru bărbați și 2,5 pentru femei, potrivit unui nou studiu derulat în SUA pe baza evaluării unui număr de cinci indicatori ai somnului de calitate De ce…
Femeile optimiste au mai multe șanse să devină centenare
Harvard a analizat date de la aproape 160.000 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani Studiul sugerează că femeile optimiste au o durată de viață cu 5,4% mai lungă decât cele mai puțin optimiste și au…
Bolile cronice pot intra în remisie – o concluzie bazată pe dovezi
Colegiul American de Medicină a Stilului de Viață – ACLM definește medicina stilului de viață ca fiind utilizarea unor abordări terapeutice bazate pe dovezi, cum ar fi o hrană predominant integrală, o dietă pe bază de plante, activitate fizică regulată,…
