Zahărul rafinat este omniprezent în alimentația modernă — îl găsim în deserturi, băuturi, sosuri, produse de panificație și chiar în alimente aparent „sărate”. Deși oferă un gust plăcut și o senzație de confort, consumul excesiv este asociat cu o serie…
Ceaiul, merele și ciocolata neagră pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea inimii
Un nou studiu arată că alimentele bogate în flavan-3-oli, substanțe naturale din plante, pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți sănătatea inimii. Aceste substanțe se găsesc în ceai, ciocolată neagră, mere și struguri, alimente pe care mulți dintre noi le…
Cum ne afectează căldura metabolismul. Alimente recomandate pentru zilele caniculare
Pe fondul valurilor de căldură care afectează România în această perioadă, medicul diabetolog Daniela Stegaru a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, cum influențează temperaturile extreme metabolismul și sănătatea noastră generală. „La temperaturi de…
Câtă apă ar trebui să bem pe zi ca să fim hidratați
În zilele toride de vară, hidratarea corespunzătoare devine esențială pentru menținerea sănătății. Medicul nutriționist Anca Hâncu atrage atenția asupra importanței consumului de apă și explică ce riscuri apar în cazul deshidratării, dar și cum putem calcula cantitatea optimă de lichide…
Gustarea care ajută la reducerea colesterolului și îmbunătățește digestia
Un aliment reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și te ajută să-ți menții o digestie sănăoasă și unnivel optim de vitamina E în organism. Consumul zilnic a 50 de grame de migdale poate contribui la reducerea colesterolului, arată un nou studiu…
Băutura extrem de populară care dublează riscul de diabet, deși nu conține zahăr
Băuturile carbogazoase dietetice, adesea promovate ca o alternativă mai sănătoasă la sucurile clasice, ar putea fi mai periculoase decât se credea inițial. Un nou studiu de lungă durată sugerează că acestea ar putea dubla riscul de apariție a diabetului. Pe…
6 legume care sunt mai sănătoase crude decât gătite
Evită cuptorul – aceste legume oferă mai mulți nutrienți, antioxidanți și beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate crude. Unele legume sunt mai sănătoase crude deoarece căldura poate descompune compuși cheie, precum vitamina C, alicină și antioxidanți. Legumele crude nu trebuie să fie…
Cel mai bun fruct pentru sănătatea intestinală
Majoritatea adulților nu consumă suficiente fibre, dar încorporarea alimentelor, cum ar fi zmeura, poate fi o soluție ușoară și delicioasă. Zmeura nu este doar plină de fibre, este și plină de vitamina C și antioxidanți. Este blândă cu stomacurile sensibile,…
Românii aleg sănătatea: profilul de consum arată o revoluție alimentară locală
Românii nu mai cumpără doar cu ochii – ci cu conștiința. Aleg produse care susțin economia locală, respectă sezonul și promovează un stil de viață echilibrat. Într-un peisaj economic în continuă schimbare, românii își reafirmă valorile prin alegeri alimentare tot…
Hidratarea poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 25%. Află cât ar trebui să bei
Hidratarea corectă nu este doar o metodă de a ne potoli setea — este un pilon esențial al sănătății generale. Organismul uman nu poate supraviețui mai mult de trei zile fără apă, iar creierul este deosebit de sensibil la deshidratare.…
