Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este o afecțiune frecventă care afectează echilibrul hormonal al femeii și poate determina formarea unor chisturi mici la nivelul ovarelor.
Dacă nu este tratat, dezechilibrul hormonal poate afecta ciclul menstrual, nivelul hormonilor și poate provoca probleme de sănătate pe termen lung. Multe femei ignoră primele simptome, considerându-le normale sau cauzate de un stil de viață agitat. Creșterea incidenței SOP este asociată cu stilul de viață sedentar, alimentația nesănătoasă și alți factori de mediu.
SOP adrenal
Acest tip apare atunci când glandele suprarenale produc în exces hormoni androgeni. Androgenii sunt hormoni masculini prezenți și la femei, iar nivelurile crescute pot dereglă echilibrul hormonal, cauzând simptome precum acnee, cicluri menstruale neregulate, creștere în greutate și modificări ale părului (cădere sau creștere excesivă).
Deși mai rar decât SOP-ul tipic asociat cu ovarele, acest tip poate afecta semnificativ sănătatea și bunăstarea generală a femeii. Tratamentul poate include medicamente care reglează nivelul hormonilor sau, în cazuri severe, intervenție chirurgicală pentru glanda afectată.
SOP rezistent la insulină
Acest tip de SOP este legat de rezistența la insulină, adică celulele corpului nu mai răspund eficient la hormonul insulină. Aceasta poate duce la probleme metabolice, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge și acumularea în greutate. Femeile cu SOP rezistent la insulină pot avea niveluri crescute de insulină și glucoză, pe lângă simptomele clasice ale SOP. Tratamentul include exerciții fizice regulate, dietă echilibrată și, în unele cazuri, medicamente precum Metformin.
SOP post-pilulă contraceptivă
Acest tip apare atunci când simptomele SOP se manifestă după întreruperea contraceptivelor hormonale, cum ar fi pilula contraceptivă. Contraceptivele hormonale pot masca simptomele ascunse, iar oprirea lor poate evidenția caracteristicile clasice ale SOP.
SOP inflamator
Un tip mai puțin cunoscut, SOP inflamator, se caracterizează prin inflamație cronică. Aceasta poate duce la rezistență la insulină, creștere în greutate și alte probleme metabolice. Femeile cu acest tip pot avea niveluri crescute ale markerilor inflamatori, pe lângă simptomele clasice ale SOP.
Nu toate femeile se încadrează strict într-o categorie; simptomele pot varia și se pot suprapune. Colaborarea cu un medic specialist este esențială pentru identificarea cauzelor și crearea unui plan de tratament personalizat.
Rezistența la insulină
Un factor major în apariția SOP este rezistența la insulină. Celulele corpului nu mai răspund eficient la insulină, iar pancreasul produce mai multă insulină pentru a compensa. Excesul de insulină determină ovarele să producă mai mulți androgeni (hormoni masculini), ceea ce poate provoca formarea chisturilor și alte simptome ale SOP
Dezechilibre hormonale
Femeile cu SOP au frecvent niveluri crescute de androgeni, ceea ce poate duce la acnee severă, creștere excesivă a părului și perioade menstruale neregulate. De asemenea, poate afecta fertilitatea.
Genetica
SOP tinde să apară în familii. Dacă mama sau sora ta au SOP, riscul de a dezvolta această afecțiune este mai mare, deși nu este garantat.
Factorii de stil de viață și mediu
Sedentarismul, alimentația nesănătoasă, stresul metabolic și expunerea la substanțe care afectează hormonii pot contribui la dezechilibre hormonale și la dezvoltarea SOP.
Cicluri menstruale neregulate sau absente
Nivel crescut de androgeni (acnee severă, exces de păr pe față și corp, chelie de tip masculin)
Ovare mărite cu multiple chisturi (vizibile la ecografie)
Dificultăți de a rămîne însărcinată
Creștere în greutate sau dificultăți în a slăbi
Rezistență la insulină și risc crescut de diabet de tip 2
Apnee în somn
Consultă un medic dacă aceste simptome persistă. Diagnosticarea timpurie și gestionarea corectă pot preveni complicații și pot îmbunătăți calitatea vieții.
Infertilitate – afectează până la 70% dintre femei; tratamentul și modificările stilului de viață pot crește șansele de sarcină.
Diabet de tip 2 – datorat rezistenței la insulină; poate fi prevenit prin dietă, exerciții și, uneori, medicamente.
Boli cardiovasculare – risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral; prevenția include dietă sănătoasă, mișcare și tratamente medicale.
Cancer endometrial – SOP poate duce la îngroșarea anormală a mucoasei uterine; screening regulat și tratament hormonal sau chirurgical pot fi necesare.
Dezechilibre hormonale și schimbări de dispoziție – iritabilitate, stări emoționale fluctuante; gestionarea stresului și exercițiile fizice ajută.
Anxietate și depresie – mai frecvent întâlnite la femeile cu SOP; terapia, suportul social și tehnicile de gestionare a stresului sunt esențiale.
Deși SOP nu are un leac definitiv, există multiple modalități de a gestiona simptomele și de a reduce riscul complicațiilor pe termen lung.
1. Medicamente
Pilule contraceptive – reglează nivelul hormonilor, reduc acneea, perioadele neregulate și părul excesiv.
Terapie hormonală – medicamente anti-androgenice care reduc producția hormonilor masculini.
Tratament pentru fertilitate – ovulație indusă sau alte terapii pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate.
2. Modificări ale stilului de viață
Dietă echilibrată și exerciții regulate ajută la reducerea rezistenței la insulină și a creșterii în greutate.
Dieta cu indice glicemic scăzut, bogată în fibre, proteine slabe și cereale integrale stabilizează nivelul zahărului din sânge.
3. Intervenții chirurgicale
Ovarian drilling – reducerea producției de androgeni la nivelul ovarelor pentru a îmbunătăți ovulația.
Chirurgie bariatrică – pentru femeile cu obezitate severă, pentru a facilita pierderea în greutate.
4. Tratamente de fertilitate
Inducerea ovulației sau fertilizarea in vitro (IVF) poate fi recomandată pentru femeile cu dificultăți de concepție.
5. Medicina alternativă și suplimente
Acupunctura – poate ajuta la echilibrarea hormonilor și îmbunătățirea circulației la nivelul ovarelor.
Suplimente – inozitol, curcumină și vitamina D pot sprijini gestionarea simptomelor.
Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament alternativ sau supliment.
Dieta recomandată
Macronutrienți echilibrați
Carbohidrați complecși: cereale integrale, fructe, legume
Proteine slabe: carne slabă, pește, leguminoase
Grăsimi sănătoase: nuci, semințe, avocado, ulei de măsline
Alimente cu indice glicemic scăzut
Orez brun, quinoa, pâine integrală
Legume fără amidon: broccoli, spanac, morcovi
Leguminoase și nuci
Limitează alimentele procesate și zahărul
Evită băuturile dulci, prăjiturile, snacks-urile procesate și alimentele prăjite
Alimente antiinflamatoare
Pește gras, fructe de pădure, spanac, kale, turmeric, ghimbir, usturoi
Asigură micronutrienți esențiali
Vitamina D, vitamine B, minerale din legume verzi, pește gras, cereale integrale, leguminoase, fructe de pădure
Controlează porțiile – previne supraalimentarea și creșterea în greutate.
Hidratare adecvată – bea apă suficientă și evită băuturile zaharoase.
Viața cu SOP
Femeile cu SOP pot duce o viață normală și sănătoasă cu:
Asistență medicală adecvată – consultații regulate și tratament personalizat
Modificări ale stilului de viață – dietă, exerciții, gestionarea stresului
Suport emoțional – terapie, grupuri de suport, mindfulness
Gestionarea SOP necesită răbdare și un plan personalizat, dar cu strategia potrivită, simptomele pot fi controlate, iar riscurile pe termen lung reduse.
De ce este ergotionina considerată „vitamina longevității”
