Considerat de Dr. London ca un „produs alimentar comestibil”, fast food-ul este bogat în calorii şi sărăcăcios în nutrienţi esenţiali, adesea conţinând chimicale şi aditivi nocivi. Sucurile sunt numite de acesta „moarte lichidă” din cauza conţinutului ridicat de zahăr, care…
Longevitate: cele 4 alimente pe care le consumă oamenii din Costa Rica pentru a trăi mult
Costa Rica se mândreşte cu un record de longevitate şi, potrivit experţilor, acest lucru se datorează parţial dietei sale. Ani la rând a fost considerată cea mai fericită ţară din lume. Titlu pe care l-a pierdut de câţiva ani, menţinând…
9 alimente pentru o viață lungă și sănătoasă
Legumele cu frunze de culoare verde închis protejează oasele și vederea, și sunt pline de compuși care luptă împotriva cancerului. S-a dovedit că aceste alimente țin departe bolile, promovează sănătatea cardiovasculară și pot adăuga ani vieții tale. Desigur, este important să…
Microbii, virusurile, fungii – artizanii stării de bine
Suntem obișnuiți să fim prevăzători, permanent în gardă, când în discuție sunt aduși termeni precum „microb”, „virus” etc., dar, rețineți!, nu toate aceste miniorganisme ne fac rău. Dimpotrivă. Unele chiar ne ajută să trăim mai bine. La început, pentru o…
7 alimente benefice pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor
Mai multe alimente conțin cantități însemnate de biotină, care ajută la sănătatea pielii și a părului. Biotina, numită și vitamina B7 sau H, este solubilă în apă și importantă pentru piele, păr și unghii. Ajută la sintetizarea acizilor grași esențiali pentru…
Alimentele cu cel mai ridicat conţinut de plastic
Sarea, zahărul şi ceaiul sunt surse neaşteptate de microplastice, cu potenţiale efecte asupra sănătăţii umane. Consumul de orez poate duce la ingerarea de cantităţi semnificative de plastic, conform unor studii recente. Pentru a reduce expunerea la plastic, se recomandă evitarea…
Lista alimentelor care mențin inima în formă și previn bolile cardiovasculare
Alimentația poate influența multe aspecte ale sănătății inimii, inclusiv tensiunea arterială, inflamația, nivelul de colesterol și trigliceridele. Așadar, includerea alimentelor sănătoase pentru inimă într-o dietă bogată în nutrienți și echilibrată poate ajuta la menținerea inimii într-o formă bună și la…
Ceaiul care stimulează sistemul imunitar și ne menține sănătoși tot anul. Dietetician: „Nu mai creşte sensibilitatea la boli”
Există cel puţin 10 alimente bogate în nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic, printre care se află şi un ceai. Acestea ne pot apăra de multe boli ce apar din cauza unei imunităţi scăzute, spun medicii. Dieteticienii spun că…
Cele mai bune alimente pentru frumuseţea interioară şi exterioară
Consumul alimentelor bogate în carotenoizi poate îmbunătăţi calitatea pielii şi poate spori atractivitatea în timp. Colagenul din alimente precum friptura de vită şi somonul contribuie la elasticitatea pielii şi creşterea părului. Acizii graşi Omega-3 din surse precum somonul şi seminţele…
Psihiatria nutriţională: cele 7 alimente care ne ajută să ne calmăm
Efectele pozitive ale unei diete care include ceai, ciocolată neagră, fructe uscate, legume cu frunze, leguminoase, avocado, legume crucifere (varza de Bruxelles, conopidă, broccoli). „Unul dintre multele moduri prin care putem ajuta la calmarea minţii este prin alegerea alimentelor potrivite”,…
