Dacă ai experimentat una dintre numeroasele variante ale postului intermitent (adică renunțarea totală sau parțială la hrană pentru perioade cuprinse între 12 ore pe zi și chiar câteva zile la rând), cu siguranță te-ai întrebat: care este cel mai bun…
Cele mai sănătoase 10 tipuri de grăsimi pe care le poți consuma (și pe care să le eviți)
Grăsimile au avut mult timp o reputație proastă. Însă adevărul este că grăsimile reprezintă un nutrient esențial, cu roluri multiple și vitale în organism. Secretul este să alegi surse naturale și nutritive de grăsimi, care să îți aducă beneficii reale…
Postul intermitent funcționează cu adevărat? Iată unde greșesc majoritatea celor care urmează această dietă
Postul intermitent are potențialul de a-ți îmbunătăți sănătatea, ajutând la scăderea în greutate și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dar îl practici corect? Ai încercat postul intermitent? Postul intermitent este un tipar alimentar care presupune alternarea perioadelor de…
Nutriționiștii dezvăluie 3 trucuri pentru deficit caloric care chiar funcționează pentru o slăbire mai rapidă
De la atenția acordată alimentației, până la prioritizarea proteinelor și a fibrelor, iată câteva trucuri pentru deficit caloric care pot ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. În procesul de slăbire, majoritatea oamenilor urmează o dietă bazată pe deficit caloric, pentru…
Fisticul, vedeta surpriză a sănătății intestinale
Un aperitiv care face mai mult decât să-ți potolească pofta: îți protejează microbiomul și stabilizează glicemia: la finalul unei zile agitate, mulți dintre noi se lasă ademeniți de ritualul apéritivului — chipsuri, biscuiți sărați, alune prăjite. Dar ce-ar fi dacă…
