O metodă simplă de slăbit, recomandată de profesoara Krista Varady, nu implică numărarea caloriilor și a devenit tot mai populară în rândul celor care își doresc să piardă în greutate fără complicații. Este vorba despre postul intermitent cu alimentație restricționată…
Cum afectează hormonii slăbirea? Ce hormoni te ajută să slăbești?
Obiceiurile alimentare și activitatea fizică sunt esențiale pentru scăderea în greutate, dar hormonii au un rol la fel de important. Uneori, ei îți pot da peste cap tot efortul de a slăbi, chiar dacă faci totul „ca la carte”. Află…
Dieta cu puțini carbohidrați oferă beneficii metabolice similare postului intermitent
Reducerea carbohidraților din alimentație, chiar și fără restricții calorice semnificative, poate oferi aceleași beneficii metabolice ca și postul intermitent, arată un nou studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Surrey din Marea Britanie, citat de Jurnalul. Oamenii de știință au…
Dieta care crește sistemul imunitar. Efectele sunt vizibile după doar o săptămână
Africanii se bucură de secole de o moștenire culinară bazată pe alimente benefice pentru sănătatea intestinală și metabolică – legume, cereale integrale, fructe și produse fermentate. Însă, deși efectele dietelor bogate în alimente procesate și calorii au fost intens studiate…
Cum scapi ușor de un kilogram de grăsime
Există o metodă rapidă și ușoară de slăbit, recomandată de nutriționistul Saul Sanchez. Potrivit Jurnalul, acesta spune că pâinea poate duce la acumularea de grăsime corporală din cauza excesului de calorii. Făinoasele nu sunt cele mai bune surse de carbohidrați…
7 trucuri alimentare care te ajută să slăbești, fără diete drastice
Slăbitul nu trebuie să însemne restricții drastice și porții cât pentru un colibri. De cele mai multe ori, tot ce ai nevoie sunt câteva obiceiuri alimentare inteligente care îți susțin metabolismul, te ajută să mănânci conștient și îți oferă energie…
Cea mai sănătoasă dietă din lume: Un regim alimentar surprinzător, ale cărui efecte par să fie aproape miraculoase
O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali și benefică pentru sănătatea inimii, a creierului și chiar a longevității… Asta ne dorim cu toții. Dar care este, de fapt, cea mai sănătoasă dietă din lume? Un nou studiu aduce în prim-plan…
Oncologul de 96 de ani care sfideaza bătrânețea. Ce mănâncă zilnic și care sunt cele două alimente pe care le evită
Silvio Garattini, oncolog, farmacolog și fondator al Institutului Mario Negri, și-a lansat noua sa carte, „Vivere bene”, la vârsta de 96 de ani. În acest volum, el vorbește despre importanța activității fizice și a unui stil de viață sănătos, susținut…
Alimentele cu aproape 0 calorii. Se pot mânca în cantități mari, fără să îngrașe
O alimentație sănătoasă trebuie să includă atât alimente dense în calorii, cât și variante cu un conținut caloric redus. Deși alimentele bogate în grăsimi sănătoase, precum ouăle, nucile, semințele și avocado, sunt esențiale pentru organism, ele pot fi combinate cu…
Dietă sau stil de viață? Cum să faci schimbări sustenabile pentru sănătatea ta
Ai încercat multe diete rapide, care promiteau rezultate eficiente, dar ai avut o mare dezamăgire? Adevărul este că o sănătate durabilă nu vine dintr-o soluție temporară, ci din adoptarea unui stil de viață echilibrat și sustenabil. Citește mai departe și…
