Eliminarea cafelei din dieta ta poate duce la câteva beneficii notabile pentru sănătate, inclusiv reducerea anxietății, o mai bună calitate a somnului și o îmbătrânire mai puțin rapidă a pielii. 1. Anxietate redusă Efectele stimulative ale cafeinei pot provoca nervozitate,…
De ce să iei vitamina D în sezonul rece. Beneficii asupra sănătății
Vitamina D se obține prin expunere la razele soarelui astfel că apar deficiențe în sezonul rece. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă suplimentele de vitamina D în perioada septembrie – apilie. De la razele ultraviolete B (UVB), pielea sintetizează această vitamină,…
Exercițiile fizice îmbunătățesc memoria și scad riscul de demență. Câte minute pe zi sunt recomandate
Pentru navetiștii care merg la serviciu cu bicicleta și pentru cei care își încep ziua cu o plimbare vioaie, beneficiile exercițiilor fizice sunt bine cunoscute. Acum, oamenii de știință cred că activitatea nu este doar o idee bună pentru îmbunătățirea…
4 semne că ești mult mai puternic decât credeai
Există anumite lucruri care sunt indicatori clari ai unui nivel ridicat de forță fizică, cum ar fi abilitatea de a alerga 1.600 de metri în șase minute, de a împinge la bancă 125 kg sau de a face 30 de…
Cât poate fi de frumos și sănătos mersul pe jos?
Mersul nostru biped, unic printre mamifere, a necesitat milioane de ani pentru a evolua și a se perfecționa, dar nimeni, de la biologi evoluționiști până la paleoantropologi, nu știe cu exactitate de ce direcția evoluției a fost aceasta și nu…
Cât poate fi de frumos și sănătos mersul pe jos?
Mersul nostru biped, unic printre mamifere, a necesitat milioane de ani pentru a evolua și a se perfecționa, dar nimeni, de la biologi evoluționiști până la paleoantropologi, nu știe cu exactitate de ce direcția evoluției a fost aceasta și nu…
Beneficiile mierii pentru piele și păr: Rețete ușoare de îngrijire acasă
Mierea este cunoscută nu doar pentru gustul său dulce și proprietățile nutritive, ci și pentru beneficiile extraordinare pe care le oferă pielii și părului. Grație compoziției sale bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, mierea este un ingredient versatil în produsele…
Citricele și sănătatea: De la imunitate la piele radiantă
Citricele sunt unele dintre cele mai iubite fructe din lume, renumite nu doar pentru gustul lor revigorant și aroma intensă, ci și pentru multiplele beneficii pe care le aduc sănătății. Portocalele, lămâile, mandarinele, grepfruturile și lime-urile sunt surse naturale bogate…
Cum ne pot afecta pernele somnul și sănătatea?
Somnul este esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind starea fiziologică în timpul căreia se desfășoară, în corp, numeroase procese fizice și chimice. Somnul este vital pentru sănătatea fizică și psihică, odihna insuficientă scăzând, uneori chiar dramatic, calitatea vieții. A…
Alimentația compulsivă – o tulburare cu profunde implicații emoționale
Majoritatea dintre noi mâncăm ocazional peste măsură. Poate petreci o zi întreagă la mesele de sărbători, înfuleci prea multe prăjituri sau devorezi floricele savurând un film la cinema. Pentru unii oameni însă această indulgență ocazională se transformă într-o tulburare de…
