Prof. dr. Vlad Ciurea ne-a oferit câteva informații importante despre creierul uman și cum să ne menținem sănătatea mentală pe parcursul vieții.
„Creierul este extrem de complex, având aproximativ 100 de miliarde de celule nervoase și un număr impresionant de conexiuni între acestea„, a explicat profesorul, subliniind performanța acestui organ, care este capabil să execute un miliard de activități pe secundă.
Întrebat dacă creierul se odihnește, profesorul a răspuns: „Practic, nu se odihnește. Deși unele părți sunt inactive în timpul somnului, alte zone continuă să funcționeze, gestionând procese vitale precum respirația și circulația.” Somnul este crucial pentru refacerea neuronilor, iar un somn profund permite creierului să se recupereze.
Pentru a menține creierul sănătos, profesorul Vlad Ciurea a enumerat cinci elemente esențiale: zâmbetul, mișcarea fizică, consumul de apă curată, evitarea stresului și adoptarea unei atitudini pozitive. „Un zâmbet zilnic și activitățile în aer liber sunt benefice pentru sănătatea mentală„, a adăugat el.
De asemenea, profesorul a avertizat asupra pericolelor pe care le reprezintă stresul și emoțiile negative, spunând: „Ura și invidia afectează grav creierul. Trebuie să ne organizăm prioritățile și să ne gestionăm emoțiile pentru a ne proteja sănătatea mentală.”
De asemenea, el a evidențiat importanța conștientizării emoțiilor noastre, sugerând că „a ne face timp pentru reflecție și a cultiva o atitudine pozitivă” pot fi pași cruciali în menținerea sănătății cerebrale. Astfel, prin gestionarea stresului și adoptarea unor obiceiuri sănătoase, putem contribui la îmbunătățirea calității vieții și la menținerea unei minți sănătoase pe termen lung.
În final, profesorul Vlad Ciurea a subliniat importanța stabilirii unor scopuri zilnice: „Fiecare dintre noi ar trebui să ne propunem obiective. Aceasta ne oferă motivație și stimulează secreția de neurotransmițători benefici, precum dopamina„, a precizat prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena3 CNN.
