De ce ai impresia că vezi același lucru peste tot? Ce spun psihologii

Ți s-a întâmplat să înveți un cuvânt nou, să descoperi un model de mașină sau să auzi despre un subiect, iar apoi să ai impresia că îl vezi peste tot? Nu este o coincidență și nici un semn misterios al universului. Psihologii numesc acest fenomen efectul Baader-Meinhof, cunoscut și sub denumirea de iluzia frecvenței.

Fenomenul apare deoarece creierul nostru acordă mai multă atenție informațiilor pe care le-a remarcat recent. Două mecanisme psihologice stau la baza acestui efect: atenția selectivă, care filtrează informațiile importante din multitudinea de stimuli din jurul nostru, și biasul de confirmare, care ne face să observăm mai ales dovezile care susțin ceea ce credem deja.

„Fenomenul Baader-Meinhof înseamnă că vezi un lucru de câteva ori, apoi începi să îl observi din ce în ce mai des și ajungi să crezi că este peste tot. În realitate, nu acel lucru a devenit mai frecvent, ci tu ai devenit mai atent la el”, explică terapeutul Joseph Vacchiano.

Cum funcționează iluzia frecvenței?

Creierul este bombardat zilnic cu o cantitate uriașă de informații și nu le poate procesa pe toate. Pentru a economisi resurse, el filtrează ceea ce consideră relevant.

Procesul are loc în mai multe etape:

• descoperi o informație nouă;
• începi să o observi mai des în jurul tău;
• ignori toate situațiile în care aceasta nu apare;
• fiecare nouă apariție îți confirmă impresia că fenomenul este foarte răspândit.

Rezultatul este o iluzie: ai senzația că acel lucru a devenit brusc omniprezent, deși, în realitate, el exista și înainte.

Exemple din viața de zi cu zi

Acest fenomen apare frecvent atunci când:

-vrei să îți cumperi o anumită mașină și începi să vezi același model pe toate străzile;
-înveți un termen nou și îl auzi în conversații, la televizor sau pe internet;
-citești despre un concept psihologic, precum gaslighting, și ai impresia că toată lumea vorbește despre el.

Este doar în imaginația ta?

Nu chiar. Fenomenul este real, însă nu înseamnă că lumea din jur s-a schimbat. S-a schimbat doar modul în care creierul tău filtrează informațiile.

Mulți oameni îi atribuie o semnificație spirituală și cred că universul încearcă să le transmită un mesaj. Specialiștii spun însă că este important să ținem cont de faptul că percepția noastră s-a modificat, nu frecvența reală a evenimentelor.

De ce este important să cunoști acest fenomen?

Iluzia frecvenței poate influența modul în care ne formăm opiniile și luăm decizii. Dacă observăm repetat aceeași informație, putem ajunge să credem că este mai răspândită sau chiar mai adevărată decât este în realitate. Acest mecanism poate contribui inclusiv la stereotipuri, la interpretarea știrilor sau la efectul prin care informațiile repetate par mai credibile.

Cum poți evita această capcană?

Nu poți opri creierul să observe tipare, însă poți reduce influența acestui bias cognitiv:

• întreabă-te dacă fenomenul este într-adevăr mai frecvent sau doar îl observi mai mult;
• păstrează o minte deschisă și ia în considerare perspective diferite;
• verifică informațiile din surse credibile;
• nu te baza exclusiv pe ceea ce îți arată algoritmii rețelelor sociale;
• cultivă gândirea critică și curiozitatea.

În cele din urmă, scopul nu este să încetezi să observi tiparele din jurul tău, ci să înțelegi că percepția noastră poate fi influențată de modul în care funcționează creierul. Conștientizarea acestui mecanism te poate ajuta să iei decizii mai informate și să privești lumea cu mai mult spirit critic.