4 semne de avertizare ale comportamentului pasiv-agresiv în relațiile de prietenie

Înțelegerea comportamentului pasiv-agresiv în relațiile de prietenie este importantă pentru o comunicare sănătoasă. Atunci când un prieten spune un lucru, dar face altceva sau spune glume răutăcioase, relația poate avea de suferit. Identificarea acestor semnale de alarmă te poate ajuta să abordezi problema și să păstrezi o relație mai sănătoasă.

Care sunt semnele comportamentului pasiv-agresiv?

Există numeroase forme de comportament pasiv-agresiv, de la ghosting până la găsirea constantă de scuze. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne:

Comunicarea inconsecventă

Unul dintre cele mai importante semnale de alarmă apare atunci când vorbele unei persoane nu se potrivesc cu acțiunile sale. Acest lucru poate indica un comportament pasiv-agresiv.

De exemplu, dacă te invită să vă întâlniți în ultimul moment, acceptă invitația ta, dar întârzie exagerat de mult sau „uită” să îți trimită adresa, ar putea fi vorba despre ceea ce specialiștii numesc „sabotaj subtil”.

În esență, persoana respectivă „refuză să vorbească despre ceea ce o deranjează, chiar dacă o întrebi direct, dar continuă să te trateze cu răceală sau să te pedepsească pentru ceea ce consideră că faci greșit”, explică terapeuții.

Acceptă doar pentru a evita conflictul

Uneori, o persoană poate spune că este de acord să alegi să vă uitați împreună la partea a doua din „Emily in Paris”, în loc să ieșiți în oraș, dar comportamentul ei poate transmite exact contrariul.

În loc să își exprime direct sentimentele, se închide în sine și începe să manifeste comportamente pasiv-agresive, cum ar fi folosirea unui ton ironic sau amânarea intenționată a lucrurilor.

„Unele persoane aleg să fie de acord doar pentru a evita conflictul”, spun terapeuții. „Dar există un alt mesaj, nerostit: nu vreau să fiu aici și nu vreau să fac asta.”

Idei-cheie

• Prietenii pasiv-agresivi pot spune un lucru și face altul, transmițând că sunt deranjați fără să își exprime direct sentimentele.
• Este important să pui întrebări pentru a înțelege dacă un anumit comportament are intenția de a te ajuta sau de a te răni.
• Poți răspunde unui comportament pasiv-agresiv folosind formulări la persoana I, explicând calm cum te fac să te simți acțiunile celeilalte persoane.

Glumele răutăcioase ascunse sub formă de „glumă”
Fii atent la înțepăturile care vin însoțite de râsete. Atunci când un prieten face o remarcă răutăcioasă și apoi o ascunde în spatele unei glume, poate fi o modalitate de a-și exprima furia sau resentimentele prin umor. Este o formă de ostilitate mascată.

Expresia feței spune altceva
Schimbările bruște de comportament pot fi un semn de pasiv-agresivitate. Uneori, aceasta nu se manifestă prin comentarii nepoliticoase sau sarcasm, ci prin microexpresii și limbaj nonverbal. De exemplu, persoana poate zâmbi, dar zâmbetul pare forțat, lipsit de naturalețe, ca și cum ar încerca să ascundă ceea ce simte cu adevărat.

Ce spune acest comportament despre prietenia voastră

O remarcă tăioasă poate dezvălui, într-o fracțiune de secundă, ceea ce gândește cineva despre relația voastră. Dar atunci când nu te aștepți la răutate din partea unui prieten, este posibil să rămâi confuz și să începi să te întrebi dacă ai interpretat corect situația.

„Chiar a fost răutăcioasă remarca sau doar mi s-a părut mie?”

Refuzul de a vorbi direct despre ceea ce deranjează poate duce la comportamente care rănesc. Chiar dacă pasiv-agresivitatea este subtilă, să fii în postura celui care o primește poate fi dureros.

Toate formele de pasiv-agresivitate sunt la fel?

Pasiv-agresivitatea poate fi o trăsătură de comportament, dar asta nu înseamnă că toată lumea reacționează astfel în mod constant. Unele persoane au învățat aceste comportamente încă din copilărie, în funcție de mediul în care au crescut.

În alte situații, comportamentul pasiv-agresiv poate apărea din cauza unor circumstanțe dificile. De exemplu, dacă tu și prietenul tău aveți în mod normal o relație stabilă, fără conflicte, dar acesta începe brusc să se comporte pasiv-agresiv, este posibil să treacă printr-o perioadă dificilă.

Contextul contează. Un loc de muncă nou, un divorț, pregătirea unei nunți, apariția unui copil sau o mutare pot aduce un nivel mare de stres și pot influența felul în care o persoană comunică.

De aceea, înainte să confrunți pe cineva, merită să iei în considerare și ceea ce se întâmplă în viața lui.

Care este diferența dintre pasiv-agresivitate și o neînțelegere?

Una dintre principalele diferențe este intenția. În cazul pasiv-agresivității, comportamentul poate fi folosit pentru a răni, pedepsi sau transmite indirect nemulțumirea. În cazul unei neînțelegeri, sentimentele celuilalt pot fi rănite accidental, fără intenția de a face rău.

Pasiv-agresivitatea poate fi intenționată sau poate apărea dintr-un obicei de comunicare învățat. Uneori, persoana nici măcar nu își dă seama că se comportă astfel.

Cum îți dai seama?

Tonul vocii poate oferi indicii. Dacă tonul este natural și sincer, intenția este, de regulă, mai ușor de înțeles. În schimb, comportamentul pasiv-agresiv poate fi însoțit de un ton iritat, frustrat sau ușor exasperat.

Dacă nu îți poți da seama ce intenție are persoana, întreab-o direct:

„Ce ai vrut să spui prin asta?”
„Ai vrut să mă ajuți sau să mă rănești?”
„Este ceva ce te deranjează și despre care vrei să vorbim?”

Când merită să confrunți comportamentul pasiv-agresiv?

Dacă ții la o prietenie, poate merita să vorbești deschis despre comportamentul care te rănește, atâta timp cât te simți în siguranță să faci acest lucru.

Este mai sănătos să aduci problemele la lumină și să discuți despre ele decât să acumulezi frustrări sau să răspunzi, la rândul tău, prin pasiv-agresivitate.

Cum confrunți pozitiv comportamentul pasiv-agresiv?

Discuția cu o persoană pasiv-agresivă poate fi dificilă, mai ales atunci când răspunsul este mereu „Sunt bine”, deși este evident că ceva nu este în regulă.

Câteva strategii pot ajuta:

-Vorbește despre tine: Folosește formulări la persoana I și descrie ce simți, fără să acuzi. De exemplu: „M-am simțit rănit când ai făcut acel comentariu.”
-Încearcă să afli cauza: Spune-i persoanei cum te afectează comportamentul său și că îți dorești să găsiți împreună o soluție.
-Nu răspunde cu aceeași monedă: Dacă începe să se comporte ciudat, poate fi tentant să faci același lucru. Evită însă jocul replicilor și al înțepăturilor. Vorbește direct cu persoana, nu cu prietenii comuni.
-Acceptă când este timpul să te retragi: Dacă cineva continuă să fie pasiv-agresiv și nu vrea să își schimbe comportamentul, nu îl poți controla. Poți controla însă felul în care reacționezi și limitele pe care le stabilești. Uneori, asta poate însemna să te îndepărtezi de relație.