Fiecare gram de proteine contează, mai ales dacă urmezi o dietă bazată pe plante. Este posibil ca fructele să nu figureze pe lista alimentelor bogate în proteine, dar unele pot furniza macronutrienții esențiali, cu beneficiul fibrelor, vitaminelor și antioxidanților. Proteinele sunt…
Opt moduri de a evita mâncatul în exces fără să te simți înfometat
Îți poți satisface și poftele, și foamea, important este să-ți impui o măsură în toate. Sfaturile Dr. William W. Li, autorul volumului „Mănâncă și învinge dieta (Editura Lifestyle, 2024) ți-ar putea fi de ajutor. Ia, cercetează-le! 1. Mănâncă încet „Dacă…
Consumul de ceai verde poate reduce riscul leziunilor cerebrale asociate cu demența
Un studiu japonez arată că un consum mai mare de ceai verde poate fi asociat cu un număr redus de leziuni cerebrale, protejând, astfel, împotriva demenței, scrie Science Alert. Un studiu realizat pe 8.766 de persoane de peste 65 de…
STUDIU. Care este cea mai bună oră pentru a lua micul dejun și de ce
Micul dejun este adesea considerat cea mai importantă masă a zilei, dar specialiștii continuă să dezbată acest subiect. Ce este sigur, însă, este că ceea ce mâncăm dimineața influențează metabolismul, nivelul de energie și chiar sănătatea generală. Un mic dejun…
Lipsa somnului slăbește capacitatea creierului de a bloca amintirile nedorite
Noi cercetări dezvăluie că privarea de somn împiedică capacitatea creierului de a suprima amintirile intruzive, un proces esențial pentru sănătatea mintală. Studiul realizat de Universitatea din York a constatat că persoanele odihnite ar putea angaja cortexul prefrontal dorsolateral drept pentru…
Atenție la băuturile dulci. Cât zahăr conține o doză de suc
Băuturile îndulcite cu zahăr sunt extrem de dăunătoare pentru sănătate, provocând anual apariția a milioane de cazuri de diabet și boli cardiiovasculare. Românii sunt cei mai mari consumatori de zahăr din UE. Astfel că aproape o cincime dintre pacienții cu…
Milenialii știu ce fac: 11 obiceiuri benefice pentru o viață echilibrată
Millennialii au fost adesea subiect de glume pentru obiceiurile lor aparent „ciudate” sau „exagerate”. Însă multe dintre aceste obiceiuri reflectă o intenție profundă de a trăi sănătos, cu grijă pentru sine și pentru mediu. De la yoga la avocado toast…
Noile tendinţe în alimentaţie pentru anul 2025
Ingrediente noi și o dietă din ce în ce mai mult pe bază de plante cu elemente detoxifiante și energizante, în numele unui stil de viață sănătos. Acestea sunt câteva dintre principalele tendințe care vor defini comportamentul consumatorului la masă…
Ianuarie, luna în care depresia afectează tot mai mulți oameni. Care e motivul și cum avem grijă de sănătatea noastră psihică
După o lună decembrie plină de evenimente sociale, ianuarie poate părea mai „goală” din punctul de vedere al interacțiunilor. Multe persoane ajung să se izoleze fie din cauză că au revenit la muncă, fie din cauza vremii sau a lipsei…
Obiceiul sănătos care întinerește corpul cu 8 ani. E dovedit prin studii
Ridicarea greutăților de trei ori pe săptămână poate oferi corpului un aspect mai tânăr cu până la opt ani, potrivit unui nou studiu. Deși exercițiile de forță sunt asociate de mult timp cu sănătatea oaselor și a mușchilor, cercetarea, realizată…
