Potrivit unei analize efectuate în Statele Unite, cei care se hidratează în mod regulat au mai multe şanse să fie fericiţi. Principalul motiv pentru care bem apă, chiar şi atunci când nu ne este sete, este că ne menţine corpul…
STUDIU. Beneficiile exerciţiilor fizice seara
Exerciţiile fizice zilnice făcute seara pot aduce cele mai mari beneficii pentru sănătatea persoanelor care trăiesc cu obezitate, arată un studiu recent realizat de cercetători australieni. Studiul, care a urmărit traiectoria a 30.000 de persoane timp de aproape 8 ani,…
Fumatul duce la creşterea grăsimii „ascunse”, stocată profund în abdomen
Fumatul duce la creşterea grăsimii viscerale, un tip de grăsime periculoasă care se acumulează în jurul organelor interne şi creşte riscul de boli cardiovasculare, diabet şi alte afecţiuni, a demonstrat un studiu recent realizat de Universitatea din Copenhaga. Mitul îngrăşării…
Statul în șezut pentru perioade lungi de timp afectează sănătatea inimii
Beneficiile pe care le aduce sănătății activitatea fizica sunt, desigur, incontestabile, însă oamenii de știință au descoperit că, la adulții în vârstă, și reducerea cu cel puțin 30 de minute zilnic a timpului pe care îl petrec în poziție șezut,…
Lista alimentelor care mențin inima în formă și previn bolile cardiovasculare
Alimentația poate influența multe aspecte ale sănătății inimii, inclusiv tensiunea arterială, inflamația, nivelul de colesterol și trigliceridele. Așadar, includerea alimentelor sănătoase pentru inimă într-o dietă bogată în nutrienți și echilibrată poate ajuta la menținerea inimii într-o formă bună și la…
STUDIU: Cazurile de cancer de prostată se vor dubla până în 2040
Un nou studiu publicat în revista The Lancet prezice o creştere alarmantă a cazurilor de cancer de prostată. Conform previziunilor, numărul de cazuri ar putea ajunge la 2,9 milioane anual până în 2040, dublu faţă de 1,4 milioane în 2020.…
Jocul de şah construieşte „rezerva cognitivă” şi face minuni pentru sănătate
Popularul joc, conform cercetărilor, ajută la reducerea riscului de demenţă. Jocul de şah este la fel de vechi (se estimează că s-a născut în jurul secolului al VI-lea d.Hr., în India), pe cât este de popular. Atingerea etajelor înalte necesită…
Cum controlăm anxietatea? 5 exerciţii de integrat în rutina ta zilnică
Respiraţia profundă şi relaxarea musculară ajută la reducerea tensiunii şi a nivelului de stres. Vizualizarea ghidată şi meditaţia promovează conştientizarea şi calmul mental. Mişcarea conştientă, precum yoga sau tai chi, combinată cu exerciţiile de respiraţie, are efecte benefice asupra stării…
Educația nu produce bani, construiește caractere: Fundația Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României la 34 de ani
Într-o lume în care succesul este adesea măsurat în cifre monetare, Fundația Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României ne reamintește că adevăratele valori sunt cele care construiesc caractere și modelează viitorul unei națiuni. La ceas aniversar, după 34 de ani de…
Nutriţioniştii recomandă nuci pentru diverse obiective de sănătate
Seminţele de dovleac şi nucile braziliene sunt apreciate pentru beneficiile lor în susţinerea sănătăţii femeilor, datorită conţinutului ridicat de magneziu, zinc şi seleniu, esenţiale pentru echilibrul hormonal şi sănătatea oaselor. Seminţele de floarea-soarelui şi cânepă sunt recomandate pentru conţinutul lor…
