Știm deja: echilibrul organismului este strâns legat de alegerile alimentare zilnice. Dacă unele alimente pot accelera inflamația, stresul oxidativ și apariția bolilor cronice, altele au puterea de a încetini procesul de îmbătrânire și de a susține sănătatea pe termen lung.…
Stretching: o expertă face diferența între mituri și realitate în această disciplină
Tot mai popular, stretchingul stârnește atât interes, cât și multe întrebări. Între metode rapide, abordări standardizate și promisiuni adesea înșelătoare, e greu să faci alegeri informate. Pentru a aduce claritate, Be Aubert, fondatoarea metodei BE STRETCH, ne reamintește principiile unui…
Până la 600 de calorii pe oră: sportul vedetă pentru a te menține în formă
Oboseală cronică, picioare grele, lipsă de energie sau kilograme în plus? Toate acestea pot fi semne ale unui stil de viață sedentar. Totuși, există o activitate fizică simplă, accesibilă tuturor și foarte prezentă pe ecrane, care te poate ajuta să…
Un nou studiu dezvăluie cum să fii mai activ în fiecare zi… și asta nu are nicio legătură cu sportul!
A avea o activitate fizică regulată este esențial pentru a ne menține sănătoși. Totuși, nu acesta ar fi singurul factor care stimulează metabolismul și ajută la menținerea unei greutăți stabile – iar dovada vine dintr-un studiu recent. Tunsori de toamnă:…
5 alimente esențiale pentru sănătatea ochilor: ouă, nuci, legume cu frunze verzi și altele, recomandate de oftalmolog
Oftalmologii recomandă includerea în dieta zilnică a unor alimente care îmbunătățesc sănătatea ochilor și susțin vederea pe termen lung. Consumul regulat de aceste alimente ajută la prevenirea problemelor oculare și menține funcția vizuală optimă. Alimentația, aliatul sănătății ochilor Nutriția joacă…
„Același efect ca Ozempic”? Alimentele care stimulează pierderea în greutate, potrivit unei nutriționiste
Aceste alimente bogate în nutrienți esențiali sprijină buna funcționare a metabolismului și menținerea unei greutăți sănătoase. Potrivit unei specialiste, ele ar avea efecte similare cu cele ale Ozempic asupra siluetei. Iată explicațiile. Miliardarii, deschizătorii de drumuri ai biotehnologiei Ozempic –…
Trebuie (cu adevărat) să eliminăm zahărul din alimentație pentru a slăbi? O expertă răspunde
La început de toamnă, mulți dintre noi își doresc să-și ușureze meniul pentru a recăpăta energia și vitalitatea. Dar este oare necesar să excludem complet carbohidrații pentru a slăbi? Nutriționista Claire Trommenschlager a răspuns la această întrebare într-un videoclip publicat…
Bunicii care petrec timp cu nepoții își reduc riscul de Alzheimer cu 30%, arată un studiu recent
Bunicii care petrec timp cu nepoții lor ar putea reduce cu aproape 30% riscul de a suferi de demență, potrivit unui studiu publicat pe 9 iulie în revista JAMA Network Open. Bunicii și nepoții: o legătură care protejează creierul de…
Aceste 5 gustări originale conțin mai multe proteine decât iaurtul grecesc, potrivit nutriționiștilor
Gustările sănătoase sunt esențiale pentru a-ți recăpăta energia — dar contează enorm ce alegi. Este important ca acestea să fie bogate în proteine, deoarece astfel te ajută să te simți sătul mai mult timp și să-ți susții masa musculară. Află…
Revenirea din vacanță: 5 sfaturi de la medici pentru a evita depresia post-concediu
În fiecare an, revenirea din vacanță este însoțită pentru mulți de o stare de apatie sau un mic gol emoțional. Pentru a contracara acest fenomen, doi medici specialiști în calitatea vieții au împărtășit în publicația Le Parisien cinci sfaturi simple…
