Regiunea Cilento, din sudul Italiei, a devenit cunoscută pentru densitatea neobișnuit de mare de centenari sănătoși. Numărului mare de localnici care au atins pragul sutei li se adaugă peste 300 de localnici cu vârste care au depășit sensibil centenarul. Un…
Avem doar 4.000 de săptămâni de viață. E timpul să renunți la „gestionarea timpului”
În cartea sa „4000 de săptămâni – Antimanual de gestionare a timpului pentru muritori”, autorul britanic Oliver Burkeman ne provoacă să privim timpul altfel: nu ca pe un lucru de controlat, ci ca pe un spațiu limitat în care să…
Creatina: suplimentul legal care poate face mai mult decât să-ți crească masa musculară
Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din lume. Cunoscută pentru efectele sale asupra performanței fizice, ea este adesea asociată cu sportivi, culturiști sau antrenamente intense. Însă un nou val de cercetări sugerează că beneficiile creatinei depășesc cu mult…
Ținta trebuie să fie progresul, nu perfecțiunea!
Simon Matthews este psiholog, filolog, autor prolific, specialist în medicina stilului de viață, medicină funcțională și hipnoterapie. Nu în ultimul rând, este doctor în filosofie, cercetător în domeniile științelor comportamentale și profesor la Universitatea Avondale din Australia, unde predă medicina…
Vitamina K₂ din bacterii: descoperirea care poate revoluționa nutriția
Un nou studiu publicat recent în revista mBio dezvăluie modul în care o bacterie alimentară comună, Lactococcus lactis (L. lactis), poate fi modificată genetic pentru a produce în exces un precursor esențial în biosinteza vitaminei K₂ (menachinonă). Această descoperire deschide…
Opriți-vă din a îmbătrâni prea repede: obiceiuri care pot prelungi viața și tinerețea biologică
Îmbătrânirea este un proces natural, dar ritmul în care se întâmplă poate fi influențat. Potrivit celebrului medic Pierre Dukan, cunoscut pentru abordările sale nutriționale, există obiceiuri simple care pot încetini semnificativ degradarea celulară și pot susține o viață mai lungă…
Știi cine deține controlul asupra sănătății tale?
Chris Moore este un antreprenor vizionar în domeniul sănătății și un susținător fervent al medicinei personalizate și al reformei sistemului medical. Este cofondator și CEO al Nordic Group, un conglomerat de organizații dedicate transformării îngrijirii medicale la nivel global. În…
„Dincolo de limite: o viață mai bună” – o serie documentară care transformă știința longevității în acțiune reală
Ce înseamnă cu adevărat să fii sănătos? Nu e doar despre analize bune sau despre lipsa bolii. Sănătatea reală înseamnă claritate mentală, energie, curaj, relații autentice și capacitatea de a face față provocărilor vieții — cu mintea limpede și corpul…
Loteria vieții: Un IQ mai mare înseamnă și o viață mai lungă
Un IQ ridicat la o vârstă fragedă crește probabilitatea de a beneficia de o viață lungă și sănătoasă. Acest avantaj nu se datorează, însă, geneticii. Abilitățile cognitive nu sunt statice – începerea școlii cât mai devreme în viață, o educație…
7 secrete simple de sănătate care îți pot transforma viața
Suntem „bombardați” cu sfaturi despre sănătate. De la influenceri de fitness până la bloguri care promovează diete miraculoase, informația e peste tot. Dar când vine vorba de recomandări reale, bazate pe știință, nimic nu se compară cu sfaturile unui medic.…
