Cancerul rămâne una dintre principalele cauze de deces la nivel global, iar incidența bolii crește în rândul persoanelor sub 50 de ani, ceea ce te poate face să te întrebi ce poți face pentru a-ți reduce riscul. Se pare că modificarea câtorva obiceiuri de viață poate fi o parte importantă a soluției. Cercetările recente arată că până la 4 din 10 cazuri de cancer la nivel mondial ar putea fi prevenite prin ajustarea a opt factori de stil de viață.
Analizând 30 de cauze de cancer considerate prevenibile prin schimbări de comportament, studiul publicat în Nature Medicine a estimat că 37% din cele 18,7 milioane de cazuri noi de cancer în 2022 au fost atribuite factorilor de risc prevenibili.
Distribuția exactă a cauzelor de cancer a variat semnificativ în funcție de sex: aproximativ 30% din cazurile de cancer la femei și 45% la bărbați au fost considerate prevenibile.
Cercetătorii identifică 8 factori de stil de viață care cresc riscul de cancer – și ce poți face pentru fiecare
Un oncolog explică ce înseamnă aceste descoperiri pentru tine.
Cercetătorii au identificat mai mulți factori de risc legați de stilul de viață, mediu și locul de muncă. Cele mai frecvente cauze includ:
Cauzele variază însă în funcție de regiune. „În țările cu venituri ridicate, factorii de stil de viață precum fumatul, obezitatea și alcoolul au un rol mai mare, în timp ce în țările cu resurse limitate, infecțiile rămân un factor major”, explică Dr. Amar Rewari, șeful oncologiei radiologice la Luminis Health.
De exemplu, în unele zone din Japonia și Coreea, cancerul de stomac legat de infecția cu H. Pylori este mai frecvent, iar în Africa, cancerul de ficat asociat cu hepatitele B și C. Creșterea accesului la vaccinuri și screeninguri a redus deja prevalența acestor cancere, însă mai e mult de făcut.
Studiul schimbă perspectiva asupra prevenției cancerului, arătând că aproape 40% din cancerele la nivel global sunt legate de factori pe care îi putem înțelege și, teoretic, modifica. „Acest lucru mută discuția de la ideea că bolile legate de cancer sunt doar genetice sau noroc la una în care prevenția joacă un rol central”, spune Dr. Rewari.
Tutunul rămâne principala cauză, urmat de infecții precum HPV, H. Pylori și virusurile hepatitice, apoi alcoolul, obezitatea și lipsa activității fizice.
Vești bune: modificările simple de stil de viață pot reduce semnificativ riscul de cancer.
Evită tutunul în toate formele sale – acesta este cel mai important pas.
Limitează consumul de alcool.
Fă mișcare regulat și menține o greutate sănătoasă.
Fii la zi cu vaccinurile, precum cele pentru HPV și hepatita B – care protejează împotriva cancerului, nu doar a infecțiilor.
Totuși, aceste măsuri nu elimină complet riscul. Politicile pentru aer curat, locuri de muncă sigure și acces la prevenție contează la fel de mult.
Reducerea factorilor de risc cunoscuți poate preveni milioane de cazuri de cancer pe termen lung. Chiar dacă termenul „prevenibil” nu garantează că nu vei face cancer, alegerile sănătoase și mediul de susținere contează enorm.
Oamenii de știință au descoperit că mersul pe jos ar putea adăuga până la 11 ani la durata vieții
