9 alimente pentru o viață lungă și sănătoasă

Legumele cu frunze de culoare verde închis protejează oasele și vederea, și sunt pline de compuși care luptă împotriva cancerului. S-a dovedit că aceste alimente țin departe bolile, promovează sănătatea cardiovasculară și pot adăuga ani vieții tale. Desigur, este important să…

Femeile singure mănâncă mai mult şi mai prost

Un studiu recent realizat de UCLA Health din Los Angeles a scos la iveală o legătură îngrijorătoare între singurătatea la femei şi tendinţa lor de a consuma alimente nesănătoase. Femeile care se simt singure tind să mănânce mai mult şi…

Cele mai bune alimente pentru frumuseţea interioară şi exterioară

Consumul alimentelor bogate în carotenoizi poate îmbunătăţi calitatea pielii şi poate spori atractivitatea în timp. Colagenul din alimente precum friptura de vită şi somonul contribuie la elasticitatea pielii şi creşterea părului. Acizii graşi Omega-3 din surse precum somonul şi seminţele…

Mâncatul între orele 9 şi 19 creşte energia şi îmbunătăţeşte starea de spirit

Impactul alimentelor asupra sănătăţii nu se referă doar la alimentele pe care le mâncăm, ci şi la orele în care alegem să consumăm mesele. Mâncatul într-o fereastră de zece ore este asociat cu niveluri mai ridicate de energie şi bună…

Alimentele necesare bărbaților pentru o bună longevitate

Băieții și bărbații pot cădea pradă presiunii venite din partea apropiaților sau a portretizării din mass-media a bărbatului puternic fizic. Tulburările de alimentație nu sunt doar o problemă pentru fete și femei. Mulți bărbați se străduiesc să obțină un corp…

Îți cunoști vârsta metabolică? E cea care contează!

Cercetătorii au emis o metodă simplă și la îndemână pentru combaterea efectelor îmbătrânirii. Ideea centrală, bazată pe studii științifice de mare complexitate, este aceea că 15 minute de mișcare pe zi, timp de 20 de ani, adaugă până la 16…

Ce este Alimentația Intuitivă? 10 principii de urmat

Nutriționiștii explică modul cum funcționează hrănirea intuitivă și beneficiile acestei abordări fără dietă. Cei care se simt dezamăgiți de cultura dietei, trebuie să știe că nu sunt singuri. Interminabilul ciclu al trendurilor în materie de regimuri pentru slăbit vehiculate în…