Slăbitul nu trebuie să însemne restricții drastice și porții cât pentru un colibri. De cele mai multe ori, tot ce ai nevoie sunt câteva obiceiuri alimentare inteligente care îți susțin metabolismul, te ajută să mănânci conștient și îți oferă energie…
Top 7 alimente care combat stresul
Într-o lume din ce în ce mai agitată, stresul este o problemă cu care ne confruntăm cu toții. Fie că este vorba de presiuni la locul de muncă, responsabilități familiale sau chiar anxietăți personale, stresul poate afecta sănătatea fizică și mentală.…
Sfaturi de frumusețe. Alimente care previn căderea părului
Anumite alimente acționează împotriva căderii părului. Acestea au valori nutritive ridicate, cum sunt ouăle și peștele gras. Dar sunt și legume care ajută la menținerea desității și strălucirii podoabei capilare. Anumite substanțe nutritive sunt necesare pentru a regla ciclul de…
Noile tendinţe în alimentaţie pentru anul 2025
Ingrediente noi și o dietă din ce în ce mai mult pe bază de plante cu elemente detoxifiante și energizante, în numele unui stil de viață sănătos. Acestea sunt câteva dintre principalele tendințe care vor defini comportamentul consumatorului la masă…
Schimbările esențiale necesare pentru o viață lungă și sănătoasă
Schimbările pentru stil de viață sănătos nu trebuie să fie copleșitoare sau plictisitoare. Îmbrățișând aceste obiceiuri unice nu doar adaugi ani vieții tale, ci faci acești ani mai semnificativi. Începe cu una sau două schimbări și urmărește cum acestea îți transformă bunăstarea…
10 alimente care ne ajută să scăpăm de grăsime fără înfometare
Nu toate alimentele sunt procesate la fel de organismul nostru, în plus, conținutul redus de calorii al unora, aportul de vitamina D al altora, cantitatea mare de apă pe care unele legume o conțin, toate acestea sunt de ajutor când…
Alimentul – minune care se pregătește toamna
Toamna, anotimpul recoltelor bogate și timpul conservării alimentelor pentru iarnă, o practică de la al cărei început numărăm milenii… Mai întâi de toate, murăturile, despre care se spune că sunt un aliment-minune pentru sănătate… Castraveciorii murați, de pildă, o banală……
Potasiul, cheia unei inimi sănătoase: Alimentele care îți mențin tensiunea arterială sub control
Potasiul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, jucând un rol vital în sănătatea inimii și în menținerea echilibrului electrolitic. Studiile au demonstrat că o dietă bogată în potasiu poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale, la reducerea riscului…
Alimentaţia care ne poate face mai tineri şi mai supli în 8 săptămâni
Analiza ADN după o lună şi jumătate de monitorizare ar fi detectat o reducere a vârstei biologice la cei care urmaseră o dietă vegană. Un studiu efectuat pe 21 de perechi de gemeni a oferit un rezultat surprinzător: 8 săptămâni…
Cum să mănânci gras pentru a rămâne slab: Alimentele care elimină grăsimea în mod natural
Măslinele, uleiul extravirgin obținut din aceste fructe, varza și broccoli, dar și pești precum sardina, anșoa ori pălămida conțin compuși bioactivi care declanșează în organism, odată consumați (cu moderație!), reacții ce conduc la arderea grăsimilor nocive. Măslinele, de pildă, sunt…
