Imaginează-ți scena: ești la raionul de pește, analizezi vitrina cu gheață și te întrebi care variantă ar fi cea mai sănătoasă pentru cină. Un pește prăjit cu usturoi și mămăligă îți face cu ochiul, iar codul pane stropit cu lămâie…
Cele mai sănătoase 10 tipuri de grăsimi pe care le poți consuma (și pe care să le eviți)
Grăsimile au avut mult timp o reputație proastă. Însă adevărul este că grăsimile reprezintă un nutrient esențial, cu roluri multiple și vitale în organism. Secretul este să alegi surse naturale și nutritive de grăsimi, care să îți aducă beneficii reale…
7 alimente de mic dejun care pot amplifica stresul
Mic dejunul: de ce este considerat cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun este momentul în care corpul își întrerupe postul nocturn, iar creierul primește prima sursă de energie pentru ziua care urmează. Alimentația corectă dimineața este esențială pentru…
Frumusețea care durează: cum micile decizii zilnice pot influența sănătatea pielii și longevitatea
Trăim într-o societate în care suntem bombardați cu soluții rapide pentru piele perfectă — de la tratamente estetice costisitoare la produse miraculoase, dar adevărata longevitate a pielii se construiește discret, în fiecare zi, prin alegeri simple și constante. Nu e…
5 alimente esențiale pentru sănătatea ochilor: ouă, nuci, legume cu frunze verzi și altele, recomandate de oftalmolog
Oftalmologii recomandă includerea în dieta zilnică a unor alimente care îmbunătățesc sănătatea ochilor și susțin vederea pe termen lung. Consumul regulat de aceste alimente ajută la prevenirea problemelor oculare și menține funcția vizuală optimă. Alimentația, aliatul sănătății ochilor Nutriția joacă…
6 semne că nu consumi suficiente grăsimi în alimentație și cum îți afectează sănătatea
Grăsimile au fost mult timp privite ca „inamicul siluetei”, însă nutriționiștii atrag atenția că organismul are nevoie de ele pentru a funcționa corect. De la energie și sănătatea pielii până la imunitate și claritate mentală, lipsa grăsimilor din dietă poate…
Nutriție și creier: alimentele de evitat pentru a preveni declinul cognitiv, potrivit unei celebre experte
Declinul cognitiv devine o preocupare odată cu înaintarea în vârstă, însă poate fi încetinit printr-o alimentație adecvată. Invitată la RTL, neurocercetătoarea Émilie Steinbach a enumerat alimentele care ar trebui limitate pentru a ne păstra capacitățile cerebrale. Declinul cognitiv nu apare…
Grăsimi sănătoase: Ghidul celor mai bune uleiuri
Generațiile actuale au lăsat în urmă fobia generalizată față de grăsimi. Acum, știm că grăsimile sănătoase sunt o parte esențială a unei diete adecvate și pot chiar contribui la pierderea în greutate! Orice dietă din care sunt complet excluse grăsimile este…
