Muşchii cresc în volum odată cu antrenamentul, dar o tehnică (uşoară) în sală ar părea să faciliteze acest proces. Există o tehnică de haltere recunoscută universal ca fiind corectă? Răspunsul este un nu prudent, dar ştiinţa face progrese. La sfârşitul…
Brain Saver, metoda de detoxifiere a creierului bazată pe nutriţie
Ultima modă vine din California. Se numeşte Brain Saver şi este un program de detoxifiere care promite să combată situaţii medicale precum ceaţa mentală, concentrarea slabă şi starea de spirit instabilă. Este o dietă bazată pe plante. Un program care…
Psihiatria nutriţională: cele 7 alimente care ne ajută să ne calmăm
Efectele pozitive ale unei diete care include ceai, ciocolată neagră, fructe uscate, legume cu frunze, leguminoase, avocado, legume crucifere (varza de Bruxelles, conopidă, broccoli). „Unul dintre multele moduri prin care putem ajuta la calmarea minţii este prin alegerea alimentelor potrivite”,…
Mâncatul devreme, un obicei bun pentru inimă
Oamenii de ştiinţă au descoperit că mâncatul devreme, atât dimineaţa, cât şi seara, este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare. Studiul, publicat în revista Nature Communications, a analizat datele a peste 103.000 de persoane din Franţa. Cercetătorii…
Laptele fermentat scade colesterolul?
Doctorul Riccardo Roveda analizează iaurt, chefir, skyr. Şi efectele fitosterolilor. Iată recomandările pentru a evita problemele de sănătate. Recomandarea medicilor este fără echivoc: ai grijă la colesterol. Nivelurile prea ridicate pot cauza probleme ale arterelor, cum ar fi ateroscleroza, ateropatia…
Mâncatul între orele 9 şi 19 creşte energia şi îmbunătăţeşte starea de spirit
Impactul alimentelor asupra sănătăţii nu se referă doar la alimentele pe care le mâncăm, ci şi la orele în care alegem să consumăm mesele. Mâncatul într-o fereastră de zece ore este asociat cu niveluri mai ridicate de energie şi bună…
Dieta și sănătatea mintală sunt indisolubil legate
Sub titulatura „Elementele de bază ale creierului“, Institutul American pentru Afecțiuni Neurologice publică, pe site-ul propriu, o colecție de materiale educaționale care oferă publicului larg informații introductive despre creier, numindu-l în paragraful introductiv „bijuteria coroanei corpului uman“. – „Creierul este…
Alimentele necesare bărbaților pentru o bună longevitate
Băieții și bărbații pot cădea pradă presiunii venite din partea apropiaților sau a portretizării din mass-media a bărbatului puternic fizic. Tulburările de alimentație nu sunt doar o problemă pentru fete și femei. Mulți bărbați se străduiesc să obțină un corp…
Interviu cu psihologul Florica Lăzăroiu. Spre o viață lungă, prin fericire: pași simpli de urmat
„Elixirul tinereții“ ar putea fi chiar bucuria de viață. O spune psihologul Florica Lăzăroiu și convinge lesne, pentru că o dovadă a celor spuse este chiar ea însăși. Orice eventuală susținere a acestei opinii este întotdeauna precedată de o bucurie…
Vrei să trăieşti până la 100 de ani? Un nou studiu oferă soluţii
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, există o abordare simplă pentru a ne îmbunătăţi sănătatea la bătrâneţe şi a trăi mai mult. Nutriţie, activitate fizică, stil de viaţă. Cercetările asupra longevităţii au descoperit că există mulţi factori care pot…
