Când vine vorba de sănătatea inimii, majoritatea oamenilor se concentrează pe obiceiuri precum exercițiile fizice, renunțarea la fumat și o alimentație echilibrată. Deși acestea sunt recomandări esențiale, un nou factor-cheie câștigă atenția specialiștilor: ora de culcare. De ce nu este…
Oamenii de știință au stabilit câte ore de somn cresc riscul de boli de inimă
De mult timp știm că lipsa somnului dăunează sănătății inimii, însă oamenii de știință încep acum să înțeleagă exact cum provoacă acest lucru probleme. Într-un nou studiu realizat la Universitatea Uppsala din Suedia, citat de The Independent, cercetătorii au descoperit că…
De ce te trezesti după doar 6 ore de somn? Cauze, soluții și sfaturi de la specialiști
Un somn suficient este esențial pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Lipsa odihnei poate duce la oboseală, iritabilitate, confuzie și dureri de cap. Dar ce se întâmplă când, deși îți propui să dormi cele 7-9 ore recomandate pentru adulți, nu…
Metoda scandinavă de somn care îmbunătățește odihna
În timp ce unele cupluri pot dormi sănătos împreună, pentru altele împărțirea unui pat nu este deloc armonioasă, mai ales pentru cei cu stiluri de somn diferite. O noapte odihnitoare poate fi zădărnicită de agitația din timpul somnului ori dezacorduri legate de…
Motivele pentru care unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei
Unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei, aspect aparent paradoxal întrucât după o zi lungă ne aștepăm să fim epuizați. Însă fenomenul este mai comun decât credem. O explicație ține de ritmul circadian, care înseamnă un ciclu de…
Se odihnește, sau nu, creierul pe timpul nopții? Explicația medicului Vlad Ciurea
Deși somnul este esențial pentru refacerea organismului, creierul nu se odihnește complet niciodată. Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN, cum funcționează creierul în timpul somnului și ce procese rămân…
Oamenii din întreaga lume pierd anual peste 20 de zile de odihnă
Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o oră și 20 de minute de somn în fiecare noapte,…
Trezitul în miezul nopții a devenit o problemă tot mai frecventă. Care sunt cauzele: „Îi afectează pe cei mai mulți”
Trezitul între orele 3 și 4 dimineața a devenit o problemă tot mai frecventă, iar unul din trei oameni se confruntă cu această situaţie. Cauzele principale sunt stresul, utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice înainte de culcare, dar şi lipsa unui…
Nu contează câte ore dormi, contează cum dormi. Un specialist dezvăluie secretul odihnei perfecte
Nu cantitatea de somn contează, ci calitatea lui, spune dr. Virend Somers, cardiolog specializat în tulburări de somn. Deși majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore de odihnă pe noapte, secretul unui somn bun stă în câteva reguli simple. Dormitorul…
Cum ne trezim dimineața. Prof.dr. Vlad Ciurea: „Pornește ca o locomotivă”
Pentru a ne trezi dimineața, neurochirurgul Vlad Ciurea a oferit, în cadrul Longevity Expo Forum Fest, mai multe sfaturi care implică o combinație de aer curat, lumina soarelui și gânduri pozitive. „Pentru puterea minții, trebuie un refreshment, un restart, dacă…
