Când vine vorba de sănătatea inimii, majoritatea oamenilor se concentrează pe obiceiuri precum exercițiile fizice, renunțarea la fumat și o alimentație echilibrată. Deși acestea sunt recomandări esențiale, un nou factor-cheie câștigă atenția specialiștilor: ora de culcare. De ce nu este…
Oamenii de știință au stabilit câte ore de somn cresc riscul de boli de inimă
De mult timp știm că lipsa somnului dăunează sănătății inimii, însă oamenii de știință încep acum să înțeleagă exact cum provoacă acest lucru probleme. Într-un nou studiu realizat la Universitatea Uppsala din Suedia, citat de The Independent, cercetătorii au descoperit că…
De ce te trezesti după doar 6 ore de somn? Cauze, soluții și sfaturi de la specialiști
Un somn suficient este esențial pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Lipsa odihnei poate duce la oboseală, iritabilitate, confuzie și dureri de cap. Dar ce se întâmplă când, deși îți propui să dormi cele 7-9 ore recomandate pentru adulți, nu…
Suplimente naturale pentru un somn mai odihnitor
Somnul este o stare naturală de odihnă esențială pentru funcționarea optimă a organismului. În timpul somnului, corpul tău trece prin diverse etape care permit regenerarea celulelor, consolidarea memoriei și menținerea echilibrului hormonal. Fără un somn adecvat, te poți confrunta cu…
Metoda scandinavă de somn care îmbunătățește odihna
În timp ce unele cupluri pot dormi sănătos împreună, pentru altele împărțirea unui pat nu este deloc armonioasă, mai ales pentru cei cu stiluri de somn diferite. O noapte odihnitoare poate fi zădărnicită de agitația din timpul somnului ori dezacorduri legate de…
Motivele pentru care unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei
Unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei, aspect aparent paradoxal întrucât după o zi lungă ne aștepăm să fim epuizați. Însă fenomenul este mai comun decât credem. O explicație ține de ritmul circadian, care înseamnă un ciclu de…
Orele la care mâncăm influenţează sănătatea inimii mai mult decât intervalul orar în care dormim
O alimentaţie corelată cu ritmul natural al organismului ar putea deveni o soluţie promiţătoare pentru prevenirea afecţiunilor cardiovasculare. Un nou studiu clinic oferă dovezi că nu doar ceea ce mâncăm contează, ci şi când mâncăm, scrie News.ro. În special pentru…
Beneficiile dormitului pe partea stângă asupra sănătății
La prima vedere, poziția în care dormi poate să nu însemne mare lucru, însă specialiștii spun că are legătură cu starea generală de sănătate. Suntem mai preocupați să dormim 7-8 ore și să avem un somn odihnitor pentru a beneficia…
Se odihnește, sau nu, creierul pe timpul nopții? Explicația medicului Vlad Ciurea
Deși somnul este esențial pentru refacerea organismului, creierul nu se odihnește complet niciodată. Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN, cum funcționează creierul în timpul somnului și ce procese rămân…
Oamenii din întreaga lume pierd anual peste 20 de zile de odihnă
Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o oră și 20 de minute de somn în fiecare noapte,…
