25 de lucruri despre fitness care te motivează să faci sport

A trecut deja o bună parte din anul pentru care parcă mai ieri ne propuneam rezoluții, hotărâți să le respectăm. Dacă ați început 2024 în forță, în echipament de sport și încrezători că după șase luni veți radia de fericire…

STUDIU. Beneficiile exerciţiilor fizice seara

Exerciţiile fizice zilnice făcute seara pot aduce cele mai mari beneficii pentru sănătatea persoanelor care trăiesc cu obezitate, arată un studiu recent realizat de cercetători australieni. Studiul, care a urmărit traiectoria a 30.000 de persoane timp de aproape 8 ani,…

Angajații care fac sport mai des sunt mai fericiți

9 din 10 angajați care fac sport, de minimum 2-3 ori pe săptămână, declară că activitatea fizică este cheia stării lor de bine.  Angajații din România definesc wellbeingul în termeni de: sănătate emoțională/mentală, sănătate fizică și sport.  Beneficiarii programelor 7card…

10 tendințe de top ale anului 2024 în fitness

Tendințele de fitness ale acestui nou an au ca prioritate îmbrățișarea unei abordări holistice a stării de bine. Longevitatea, recuperarea, comunitatea și incluziunea sunt în prim plan, transformând modul în care este fitness-ul este perceput și practicat. Pe măsură ce…

Cei care joacă tenis trăiesc cu 10 ani mai mult: ştiinţa explică de ce

Conform ştiinţei, tenisul prelungeşte viaţa cu un deceniu. Confirmarea vine din unele studii internaţionale. Acesta este motivul pentru care acest sport are un impact pozitiv asupra vieţii de zi cu zi a oamenilor. Tenisul prelungeşte viaţa: cei care îl practică…

Exerciţiile aerobice dau rezultate comparabile cu Viagra

Exerciţiile aerobice dau rezultate comparabile cu Viagra împotriva problemelor de erecţie, însă fără efecte secundare, reiese dintr-un nou studiu. Câteva şedinţe de aerobic pe săptămână par să aibă un efect benefic în combaterea disfuncţiei erectile comparabil cu cel al Viagra.…

Mobilitatea, esențială pentru a îmbătrâni sănătos

Exercițiile care se concentrează pe mobilitate și flexibilitate nu sunt cheia pentru un corp neapărat atrăgător, nu dezvoltă brațe cu mușchi sculptați și nici nu asigură un abdomen perfect plat. Aceste exerciții au însă un rezultat mult mai important, pentru…

Sportul poate crește speranța de viață cu 10 ani

Informații cu privire la avantajele exercițiilor fizice și, prin extensie, ale sportului, avem, probabil, aproape toți. Sunt la îndemână și media abundă de ele. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să înțelegem cu adevărat cât de importante sunt aceste beneficii…