Vitamina D3, cunoscută și sub numele de colecalciferol, este esențială pentru sănătatea generală a organismului. Aceasta are un rol important în numeroase procese biologice, de la absorbția calciului, până la funcționarea sistemului imunitar. Cu toate că este cunoscută ca „vitamina…
Ce ar trebui să eviţi imediat după întoarcerea dintr-o călătorie
Medicii recomandă să nu despachetezi imediat bagajele la întoarcerea din vacanţă pentru a preveni infestarea cu ploşniţe. Ploşniţele prosperă în hoteluri şi hosteluri din cauza numărului mare de oaspeţi, nu din cauza lipsei de igienă. Păstrează-ţi bagajele în cadă în…
Slăbeşti greu, în ciuda antrenamentelor intense? Ştiinţa explică de ce
Cercetătorii japonezi au identificat molecula-cheie care leagă exerciţiile de pierderea în greutate, iar absenţa acesteia poate face corpul „orb” la activitatea fizică. Acelaşi antrenament, dar rezultate diferite în ceea ce priveşte greutatea. Unii oameni slăbesc mai multe kilograme decât alţii…
Cum să mănânci gras pentru a rămâne slab: Alimentele care elimină grăsimea în mod natural
Măslinele, uleiul extravirgin obținut din aceste fructe, varza și broccoli, dar și pești precum sardina, anșoa ori pălămida conțin compuși bioactivi care declanșează în organism, odată consumați (cu moderație!), reacții ce conduc la arderea grăsimilor nocive. Măslinele, de pildă, sunt…
Ritualul perfect de îngrijire a pielii. Iată cum îl poți crea!
Îngrijirea pielii este esențială pentru a te simți bine în pielea ta. O rutină adecvată nu doar că te ajută să ai o piele sănătoasă și strălucitoare, dar îți oferă și momente de relaxare și îngrijire personală. Crearea unui ritual…
Carmen Brumă despre silueta perfectă. Preparatul delicios și sănătos consumat la masa de prânz
Carmen Brumă are o siluetă de invidiat, la 47 de ani, datorită sportului și alimentației. Ea oferă numeroase sfaturi pe rețelele de socializare cu privire la alimentație și un stil de viață sănătos. Antrenoarea de fitness a dezvăluit astfel care…
De ce să eviți ceaiurile din fructe la plic
Ceaiurile de fructe la plic sunt disponibile în majoritatea magazinelor însă trebuie să cercetezi cu atenție eticheta ambalajului înainte de a le cumpăra. Acestea pot să nu fie prea sănătoase chiar dacă au o aromă delicioasă. Este astfel imporant să…
Longevitatea – știința care transformă viitorul medicinei
În ultimii ani, longevitatea a căpătat statutul de știință concretă care deschide uși către un viitor medical inovator. Această disciplină revoluționară aduce perspective noi și promițătoare, oferind soluții ce sunt deja disponibile pe piață și modelează industria sănătății așa cum…
10 moduri de a evita problemele digestive provocate de consumul de cafea
În timp ce cafeaua crește nivelul de energie și promovează pierderea în greutate, poate provoca disconfort digestiv. Pentru mulți oameni, o ceașcă de cafea este esențială pentru a-și începe ziua. Nu numai că ne face mai energici, dar aroma bogată…
Cum să ai un somn odihnitor. Metoda prin care adormi ușor în fiecare seară
Există câteva metode prin care poți să adormi repede și să ai un somn odihnitor. Cea mai importantă pentru calitatea somnului este rutina de seară, respectiv alimentele consumate la cină, activitatea fizică din timpul zilei dar și ora de culcare. Odihna…
