Stilul de viață sănătos presupune evitarea, pe cât posibil, a alimenelor ulraprocesate. Aceste produse sunt conțin aditivi, conservanți, coloranți și arome artificiale, fiind bogate în zaharuri, grăsimi nesănătoase și sare, dar sărace în nutrienți esențiali. Care sunt alimentele ultraprocesate Adesea…
Dormitul pe burtă îți poate distruge spatele. Care este cea mai bună poziție pentru somn, potrivit fizioterapeuților
Somnul reprezintă o treime din viața noastră, iar calitatea lui are un impact direct asupra sănătății. Nu doar numărul de ore contează, ci și poziția în care dormim. Experții avertizează că o anumită postură ne poate provoca dureri de spate,…
Planta care ne calmează și alungă astenia de toamnă. „Luată seara ne relaxează și înlătură anxietatea”
După concedii, mulți români se confruntă cu stări de anxietate, oboseală și melancolie. Medicul Ruxandra Constantina a recomandat, în cadrul rubricii „Sfat de sănătate” de la Antena 3 CNN, plantele cu efect calmant și antistres, utile pentru a trece mai…
Un test de sânge simplu poate prezice riscul de atac de cord la femei
Femeile care par complet sănătoase, dar au inflamații în corp, au un risc cu 77% mai mare de a face infarct pe parcursul vieții, arată un studiu de trei decenii publicat în European Heart Journal. Cercetătorii au urmărit 12.530 de…
Ce se întâmplă când mănânci prea multe proteine?
Proteina reprezintă o sursă de energie, așa că a consuma mai multe proteine înseamnă a lua mai multă energie. Excesul de proteine nu este pur și simplu eliminat din organism prin urină sau fecale. Acesta rămâne în corp și are…
6 semne că nu consumi suficiente grăsimi în alimentație și cum îți afectează sănătatea
Grăsimile au fost mult timp privite ca „inamicul siluetei”, însă nutriționiștii atrag atenția că organismul are nevoie de ele pentru a funcționa corect. De la energie și sănătatea pielii până la imunitate și claritate mentală, lipsa grăsimilor din dietă poate…
Cafeaua în dietă: Efecte asupra apetitului, metabolismului și sănătății digestive
În general este acceptabil să bei cafea neagră simplă (fără frișcă sau zahăr) în timpul ce ții dietă, dar consultă medicul dacă este pentru un test, o procedură sau o intervenție chirurgicală. Cercetările sugerează că aceasta poate ajuta la creșterea anumitor beneficii…
Te simți deshidratat, deși bei suficientă apă? Iată care ar putea fi cauzele
În mod surprinzător, deshidratarea poate apărea chiar și atunci când bei multă apă. Dacă ți-e sete des, ai gura uscată și te simți constant obosit, e posibil ca organismul tău să nu folosească eficient lichidele consumate. Iată care pot fi…
Rutina simplă de dimineață care îți oferă energie pentru toată ziua
Trezirea plin energie dă tonul întregii zile. Dar mulți oameni sar peste antrenamentele de dimineață deoarece cred că au nevoie o oră la sală. Adevărul este că și un antrenament de 5 minute făcut imediat după trezire îți poate stimula metabolismul, poate îmbunătăți…
De ce bananele protejează împotriva bolilor de inimă
Creșterea aportului de potasiu poate reduce riscul de boli de inimă, bătăi neregulate ale inimii și deces cu până la 24%, potrivit unui nou studiu. Alimentele bogate în potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, bananele, somonul și broccoli, ajută…
