În zilele toride de vară, hidratarea corespunzătoare devine esențială pentru menținerea sănătății. Medicul nutriționist Anca Hâncu atrage atenția asupra importanței consumului de apă și explică ce riscuri apar în cazul deshidratării, dar și cum putem calcula cantitatea optimă de lichide…
Gustarea care ajută la reducerea colesterolului și îmbunătățește digestia
Un aliment reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și te ajută să-ți menții o digestie sănăoasă și unnivel optim de vitamina E în organism. Consumul zilnic a 50 de grame de migdale poate contribui la reducerea colesterolului, arată un nou studiu…
Somnul haotic îți fură energia și masa musculară
Perturbarea ritmului natural de somn poate accelera îmbătrânirea musculară și reduce forța fizică pe termen lung, arată un nou studiu de la King’s College London. Cercetarea, publicată în revista PNAS, demonstrează că fiecare celulă musculară are propriul său ceas biologic…
Băutura extrem de populară care dublează riscul de diabet, deși nu conține zahăr
Băuturile carbogazoase dietetice, adesea promovate ca o alternativă mai sănătoasă la sucurile clasice, ar putea fi mai periculoase decât se credea inițial. Un nou studiu de lungă durată sugerează că acestea ar putea dubla riscul de apariție a diabetului. Pe…
6 legume care sunt mai sănătoase crude decât gătite
Evită cuptorul – aceste legume oferă mai mulți nutrienți, antioxidanți și beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate crude. Unele legume sunt mai sănătoase crude deoarece căldura poate descompune compuși cheie, precum vitamina C, alicină și antioxidanți. Legumele crude nu trebuie să fie…
10 remedii naturale pentru mușcături de țânțari. Ce să aplici pe înțepături ca să scapi de disconfort
Țânțarii sunt insectele care ne înțeapă cel mai des, iar prin disconfortul pe care ni-l provoacă, reușesc să ne strice serile de vară. Majoritatea reacțiilor sunt ușoare, dar pot apărea și reacții alergice uneori. Iată care sunt cele mai bune…
Cel mai bun fruct pentru sănătatea intestinală
Majoritatea adulților nu consumă suficiente fibre, dar încorporarea alimentelor, cum ar fi zmeura, poate fi o soluție ușoară și delicioasă. Zmeura nu este doar plină de fibre, este și plină de vitamina C și antioxidanți. Este blândă cu stomacurile sensibile,…
Hidratarea poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 25%. Află cât ar trebui să bei
Hidratarea corectă nu este doar o metodă de a ne potoli setea — este un pilon esențial al sănătății generale. Organismul uman nu poate supraviețui mai mult de trei zile fără apă, iar creierul este deosebit de sensibil la deshidratare.…
De ce este „orientat” creierul uman spre negativitate
Conform datelor neuroștiințifice, emoțiile negative stimulează reacții mult mai ample la nivelul creierului decât cele pozitive, ceea ce înseamnă că avem tendința să acordăm mai multă atenție lucrurilor rele și să le neglijăm pe cele bune, probabil ca rezultat al…
Băutura care hidratează mult mai bine decât apa. Efectul ține până la cinci ore
Într-o întorsătură surprinzătoare a concepțiilor clasice despre hidratare, cercetările recente arată că laptele ar putea fi mai eficient decât apa în menținerea nivelului optim de hidratare al organismului, scrie Antena 3 CNN, care citează Sustainibility Times. Laptele vs. apa: ce…
