Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o oră și 20 de minute de somn în fiecare noapte,…
Studiu: Mestecatul gumei crește nivelul de concentrare și productivitatea
Mestecatul gumei timp de doar 5 minute poate îmbunătăți semnificativ memoria și concentrarea pentru următoarele 15-20 de minute, informează HotNews. Potrivit studiilor, această activitate simplă crește fluxul sanguin către creier, activează zonele responsabile pentru atenție și reduce stresul. Cercetătorii atrag…
Secretele neuronilor care-ți păzesc creierul
Sistemul reticular de activare (SRA) constituie un mănunchi de neuroni situat în partea superioară a coloanei vertebrale, cam de mărimea degetului mic, cu un rol crucial în viața fiecăruia dintre noi. Dar să limpezim noțiunile. În orice moment, creierul nostru poate primi…
STUDIU. O singură noapte de somn pierdută poate modifica sistemul imunitar
Știm cu toții că somnul este important, dar ne ocupă atât de mult timp. Având în vedere responsabilitățile și lucrurile care ne distrag atenția în viața de zi cu zi, tentația de a face economie de somn poate fi puternică.…
Obiceiul simplu, la îndemâna oricui, care te ajută să nu te îngrași și să mănânci mai puțin, fără să suferi de foame
Într-o lume agitată, mulți dintre noi mănâncă pe fugă, tentați să ne potolim rapid foamea. Însă nu doar ce mâncăm contează, ci și cum mâncăm. Studiile arată că un ritm mai lent la masă are numeroase beneficii pentru sănătate, de…
Studiu: Ce se întâmplă cu corpul dacă petrecem prea mult timp pe rețelele de socializare
Un studiu recent, realizat de cercetători de la Universitatea din Essex, din Regatul Unit, a arătat că utilizarea rețelelor sociale poate afecta corpul nostru într-un mod surprinzător. De exemplu, în Marea Britanie, un adult petrece aproape două ore pe zi…
Cum să îți controlezi anxietatea
Anxietatea și stresul fac parte din viața fiecăruia dintre noi. Se manifestă diferit de la persoană la persoană și poate varia în intensitate. Totuși, există metode susținute de cercetări științifice care te pot ajuta să îți controlezi anxietatea și să…
Renunțarea la telefon pentru doar trei zile poate remodela activitatea cerebrală
Telefoanele sunt aproape constant în mâinile noastre, iar un nou studiu evidențiază efectele care pot apărea asupra activității creierului atunci când reducem utilizarea lor, potrivit jurnalul.ro, care citează Science Alert. Studiul a implicat 25 de tineri adulți cu vârste cuprinse…
7 semne ascunse ale depresiei
Majoritatea oamenilor recunosc simptomele clasice ale depresiei: tristețe persistentă, oboseală, lipsa interesului pentru activitățile zilnice. Însă, corpul tău îți poate trimite semnale mai subtile care indică faptul că suferi de depresie, chiar dacă nu ești conștient de acest lucru. De…
Vlad Ciurea explică situațiile în care NU trebuie să luăm medicamente
Medicul neurochirurg Vlad Ciurea spune care sunt situațiile în care nu trebuie să luăm medicamente. Acesta insistă asupra importanței unui stil de viață echilibrat pentru sănătatea creierului și a avertizează asupra riscurilor utilizării excesive a medicamentelor anti stres. De fapt, soluția nu este…
