Ani la rând, oamenii au idealizat ideea somnului de după-amiază, mai ales în zilele ploioase sau mohorâte de toamnă. Însă ceea ce nu se știa este că adulții în vârstă care dorm frecvent în timpul zilei — în special dimineața — ar putea avea un risc mai mare de probleme grave de sănătate și chiar de mortalitate prematură, potrivit unui nou studiu publicat în JAMA Network Open.
Studiul, intitulat „„Modelele somnului de zi măsurate obiectiv și mortalitatea din toate cauzele la adulții vârstnici”, ridică noi semne de întrebare, deoarece somnul excesiv din timpul zilei ar putea fi mai mult decât un obicei inofensiv. Cercetătorii au arătat că episoadele lungi și frecvente de somn pot reprezenta un semnal de alarmă pentru probleme de sănătate mai profunde, inclusiv declin neurologic, boli cardiovasculare și inflamație cronică.
Potrivit concluziilor publicate pe 20 aprilie, un total de 1.338 de adulți cu vârsta de peste 56 de ani au fost monitorizați timp de 19 ani cu ajutorul unor dispozitive purtabile care au măsurat obiectiv comportamentul legat de somn.
Cercetătorii au analizat momentul în care participanții dormeau în timpul zilei, frecvența episoadelor de somn și durata acestora.
Cercetătorii au descoperit că adulții care dormeau mai mult și mai frecvent în intervalul 9:00–19:00 prezentau rate mai ridicate de mortalitate comparativ cu cei care dormeau mai puțin în timpul zilei.
În special persoanele care obișnuiau să adoarmă dimineața păreau să fie expuse unui risc mai mare, deoarece specialiștii spun că somnolența matinală poate indica existența unor dezechilibre de sănătate deja instalate.
Potrivit studiului, somnul excesiv din timpul zilei poate fi asociat cu dereglarea ritmului circadian și cu fragmentarea somnului nocturn, ambele punând presiune asupra organismului.
Aceste perturbări pot contribui la creșterea tensiunii arteriale, activarea excesivă a sistemului nervos simpatic și afectarea funcției vaselor de sânge.
Cercetătorii sugerează, de asemenea, că inflamația sistemică este de mult timp asociată cu bolile cardiovasculare și declinul cognitiv, iar somnul frecvent din timpul zilei ar putea reflecta tocmai aceste procese.
Pe scurt, episoadele prelungite de somn din timpul zilei ar putea funcționa ca un semnal de alarmă că există alte probleme de sănătate ascunse.
Una dintre cele mai importante concluzii ale studiului a fost legată de momentul în care oamenii dorm în timpul zilei. Persoanele care adormeau dimineața, și nu după-amiaza, păreau să prezinte un risc mai mare de afecțiuni subiacente.
Somnul matinal a fost asociat în unele cazuri cu tulburări ale somnului nocturn, calitate slabă a somnului, modificări neurodegenerative timpurii sau oboseală cauzată de stres cardiovascular.
Totuși, specialiștii subliniază că somnul scurt din timpul zilei poate rămâne benefic. Mulți experți în somn consideră că un pui de somn de aproximativ 20–30 de minute, la mijlocul zilei, poate îmbunătăți vigilența și funcția cognitivă. Îngrijorările acestui studiu se referă în special la somnul excesiv, frecvent sau prost sincronizat pe parcursul zilei.
Pentru adulții în vârstă care simt nevoia unor episoade lungi sau repetate de somn în timpul zilei, specialiștii recomandă discutarea tiparelor de somn cu un medic, în loc ca acestea să fie considerate automat o parte normală a îmbătrânirii.
