Sănătatea modernă nu se mai limitează la tratarea afecțiunilor, ci pune accent pe prevenție și optimizare personalizată. Medicina viitorului se bazează pe predicția bolilor și intervenții timpurii, iar Raluca Prodan, fondatoarea Longevity Clinic, conturează această transformare: o abordare inovatoare, adaptată fiecărui individ, menită să asigure echilibrul și vitalitatea înainte ca simptomele să apară. Prin testele genetice și biomarkerii în timp real, longevitatea devine un proces proactiv, nu doar o reacție la problemele de sănătate. De la nutriție adaptată geneticii fiecărei persoane, până la terapii inovatoare cu nutrienți IV, Longevity Clinic oferă soluții unice pentru o viață lungă și echilibrată. Vârsta este doar un număr – strategiile corecte pot transforma fiecare etapă a vieții în una plină de energie și vitalitate.

Doamna Prodan, medicina a evoluat rapid în ultimii ani, trecând de la abordarea tradițională, bazată pe tratamente standardizate, la o perspectivă personalizată, adaptată fiecărui pacient. Dumneavoastră ați intuit această schimbare și ați fost un promotor al medicinei personalizate. Cum vedeți evoluția acestui domeniu în următorii ani? Ce credeți că o să apară ca să ne uimească?

Medicina personalizată nu mai este viitorul – este prezentul. Am trecut deja de la tratarea bolilor la predicția acestora, iar următorul pas este optimizarea reală a sănătății. În următorii ani cred că vom vedea platforme integrate de inteligență artificială care combină genetica, epigenetica, microbiomul și datele biomarkerilor în timp real pentru a genera protocoale de sănătate dinamice pentru fiecare individ. Ceea ce ne va surprinde cel mai mult este nivelul de precizie și cât de devreme vom putea interveni – adesea înainte de apariția oricăror simptome. Prevenirea va deveni un obicei zilnic, nu o reacție.

Care sunt cele mai eficiente strategii de prevenție pe care le recomandați pentru a ne optimiza sănătatea pe termen lung? 

Longevitatea adevărată se bazează pe conștientizare și consecvență. Strategiile de top sunt: testele genetice personalizate (indicate de un specialist în longevitate) – pentru a ști de ce are nevoie corpul dumneavoastră și la ce este vulnerabil; optimizarea nutriției, somnul și activitatea fizică – nu pe baza tendințelor, ci pe baza biologiei dumneavoastră, monitorizarea regulată a biomarkerilor cheie – cum ar fi inflamația, sănătatea metabolică, stresul oxidativ și nivelurile hormonale. Longevitatea nu ține de măsuri extreme, ci de acțiuni mici, bine informate, practicate în mod constant.

Ce sunt testele de prevenție și ce acuratețe au?

Testele de preventie ne ajută să identificăm riscurile și dezechilibrele înainte de apariția simptomelor. Acestea includ teste genetice, epigenetice (vârsta biologică), evaluări metabolice și profilarea micronutrienților. La Longevity Clinic, folosim numai metode de testare validate, bazate pe știință, cu o acuratețe ridicată. Aceste instrumente nu diagnostichează boli, ci prezic riscurile, astfel încât să putem lua măsuri din timp și să menținem o sănătate optimă.

Vârsta este doar un număr. Se spune că de noi depinde să trăim o viață lungă și sănătoasă. Dumneavoastră, ca navigator medical, ce teste genetice recomandați, în special românilor?

Întotdeauna indicațiile de testare se iau împreună cu medicii specialiști. Cele mai uzitate sunt:

• Teste genetice pentru riscul cardiovascular
• Panouri nutrigenomice pentru a ghida alegerile alimentare și suplimentele necesare
• Teste legate de inflamație, răspunsul la stres, îmbătrânirea pielii și sănătatea oaselor
• Screening genetic pentru dezechilibrele hormonale
• Predispozițiile pentru diverse forme de cancer

Aceste teste ne dau puterea de a personaliza prevenția într-un mod care nu a mai fost posibil până acum.

Ce tehnologii inovatoare folosiți la clinica dumneavoastra pentru diagnostic și tratament? 

Noi combinăm știința genetică cu instrumente avansate de diagnosticare, cum ar fi:

– Panouri complete de sănătate corporală și testarea vârstei biologice

– Analiza comprehensivă a microbiomului

– Terapia cu nutrienți IV, protocoale peptidice, perfuzii NAD+ și tratamente regenerative de microneedling

– urmărirea stării de sănătate cu ajutorul instrumentelor de monitorizare (ceasuri/brățări smart, inele, monitoare de glucoză) și conceperea de planuri de suplimente/nutraceutice personalizate.

Toate acestea sunt integrate în protocoale de longevitate personalizate pentru fiecare pacient.

Aș vrea să vă întreb țintit pentru români… din experiența dvs. care sunt problemele de sănătate cu care se confruntă seniorii? Ce măsuri ar trebui luate pentru a contracara aceste probleme?

Cele mai frecvente provocări în rândul românilor sunt: diagnosticarea tardivă, inflamațiile cornice, bolile cardiovasculare, osteoporoza, lipsa de îngrijire personalizată. Pentru a contracara acestea trebuie să promovăm controalele preventive timpurii, să îmbunătățim accesul la teste genetice și funcționale și să introducem programe de stil de viață care includ mișcare fizică, nutriție personalizată și sprijin pentru sănătatea creierului. Trebuie să învățăm să trăim și la vârste înaintate, nu doar să supraviețuim.

Există o categorie de pacienți care poate beneficia mai mult de medicina preventivă decât altele? 

Oricui îi pot fi benefice programele de prevenție dar categoriile unde este chiar obligatoriu sunt persoanele cu un istoric familial de boli cronice sau oncologice, persoanele de peste 40 de ani care intră într-o nouă fază de schimbare hormonală sau metabolică (femeile în perimenopauză sau bărbați la andropauză), profesioniștii supuși unui stres cronic sau cu un stil de viață solicitant. Începerea prevenției din timp este un cadou pentru viitorul dumneavoastră.

Care ar fi trei recomandări esențiale pentru cei care vor să-și îmbunătățească sănătatea și longevitatea prin strategii inovatoare? 

Începeți cu autocunoașterea – efectuați teste genetice și epigenetice sub îndrumarea specialiștilor pentru a ghida fiecare decizie. Creați un plan de longevitate personalizat – unul care integrează nutriția, mișcarea, somnul și terapiile țintite. Rămâneți consecvent și determinat. Longevitatea este un stil de viață, nu o destinație pe termen scurt. Implică-te în sănătatea ta cu intenție și adaptează-te pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Cafeaua și longevitatea – o relație surprinzătoare susținută de știință