Primăvara aduce nu doar schimbări de temperatură, ci și diverse provocări pentru organismul nostru. Astenia, anemia și alergiile sunt cele trei „A” de care trebuie să ne ferim în această perioadă, iar medicul Ruxandra Constantina a recomandat, la Antena 3 CNN, câteva soluții naturiste pentru a face față acestor afecțiuni.
„După depresia de iarnă, vine astenia de primăvară. Aceasta se manifestă prin somnolență diurnă, tulburări de somn nocturn, oboseală fizică și psihică, tulburări ale apetitului, palpitații, dureri musculare și chiar modificări ale dispoziției, care pot ajunge până la depresie”, a declarat doctorul Ruxandra Constantina.
Pentru a depăși acest moment, specialistul recomandă consumul de verdețuri proaspete, care au rol energizant, atât fizic, cât și psihic. „Plantele adaptogene, cum ar fi rodiola, ginsengul sau ashwagandha, sunt excelente pentru a combate astenia, scăzând hormonii de stres și crescând nivelul hormonilor fericirii, cum ar fi serotonina și dopamina”, a explicat medicul. În plus, suplimentele de coenzima Q10 și vitaminele B și magneziu pot ajuta organismul să își recâștige energia.
Anemia este o altă afecțiune des întâlnită în această perioadă, adesea cauzată de o alimentație deficitară în vitamine și minerale. „Primăvara, din cauza lipsei alimentației variate în sezonul rece și a expunerii reduse la soare, multe persoane pot suferi de anemie, mai ales femeile care au sângerări menstruale abundente”, a precizat medicul Constantina. Pentru combaterea anemiei, se recomandă suplimente care să compenseze deficitele de fier, vitamina B12 sau vitamina C, în funcție de cauza specifică a anemiei.
În ceea ce privește alergiile sezoniere, un alt „A” care provoacă disconfort primăvara, medicul sfătuiește să înceapă un tratament de desensibilizare înainte de declanșarea simptomelor. „Plantele cu efect antialergic, precum mesteacănul, măceșul sau preparatele gemoterapice pe bază de coacăz negru, sunt extrem de eficiente în ameliorarea simptomelor alergiilor”, a explicat Ruxandra Constantina. De asemenea, este esențial să colaborăm cu medicul alergolog pentru identificarea cauzei și stabilirea unui tratament corect.
Nu în ultimul rând, anxietatea, o problemă tot mai frecventă în această perioadă de tranziție, poate fi combătută cu ajutorul plantelor care au efecte calmante, cum ar fi lavanda și sunătoarea. „Aceste plante nu doar că reduc stresul, dar au și efecte antidepresive, contribuind la starea generală de bine”, a adăugat medicul.
În concluzie, primăvara nu trebuie să fie o perioadă dificilă din punct de vedere al sănătății, iar cu ajutorul terapiilor naturiste și al unui stil de viață echilibrat, putem face față cu succes acestor provocări.
