Unele femei se confruntă cu dureri menstruale destul de severe, astfel că specialiștii recomandă adesea și alternative naturiste. Ceaiurile din plante au proprietăți antiinflamatorii și antispastice care pot ajuta la reducerea crampelor, balonării și oboselii asociate acestei perioade.
Recunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, ghimbirul conține gingeroli și shogaoli care pot calma durerile și inflamația. Se recomandă consumul zilnic, începând cu câteva zile înainte de menstruație.
Proprietățile calmante și antispastice ajută la relaxarea mușchilor uterini și la ameliorarea crampelor. Poate fi consumat de 3 ori pe zi.
Folosit de secole pentru sănătatea sistemului reproductiv, ceaiul de zmeur reduce spasmele musculare și reduce sângerările abundente.
Bogat în antioxidanți, feniculul are efect antispastic, fiind eficient în combaterea dismenoreei.
Studiile sugerează că administrarea capsulelor de scorțișoară în primele zile ale menstruației reduc durerea și senzația de greață.
Este indicat să începi să consumi aceste ceaiuri cu câteva zile înainte de menstruație și să le continui pe parcurs. În plus, hidratarea corectă și un stil de viață echilibrat contribuie la reducerea disconfortului, potrivit medicool.ro.
