Mai multe ceaiuri au efecte calmante și relaxante, ajutând la reducerea anxietății, stresului, nervozității, depresiei.
Ceaiuri cu efecte de calmare. Cum pot ameliora anxietatea
Persistența pe termen lung a stărilor negative influențează sănătatea și activitățile de zi cu zi. Aceste ceaiuri ajută la relaxare, atenuând astfel stările de nervozitate.
Ceai de ashwagandha
Ashwagandha se folosește în medicina alternativă. Este o substanță naturală care ajută organismul să se adapteze la stres. Ceaiul de ashwagandha poate echilibra hormonii, dezechilibul acestora provocând fluctuații ale stării de spirit, creștere nedorită în greutate și stări de stres. Planta poate combate depresia și anxietatea, și poate stimula funcțiile cognitive.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este dulce și are efecte de calmare. Se prepară prin infuziar florilor de mușețel în apă fierbinte. Poate fi pregătit cu flori proaspete sau uscate. Poate induce o stare de somnolență și poate îmbunătăți funcția sistemului nervos.
Ceai de lavandă
Ceaiul de lavandă se obține din mugurii uscați ai plantei de lavandă. Acesta poate calma mușchii, relaxează nervii, poate atenua stările de stres și ameliorează durerile de cap și durerile musculare.
Ceai de scorțișoară
Aroma scorțișoarei are efecte de relaxare asupra corpului, ceea ce poate ameliora stările de stres. Datorită conținutului bogat în antioxidanți, ceaiul de scorțișoară luptă împotriva efectelor dăunătoare ale stresului oxidativ. Stresul este una dintre principalele cauze ale multor probleme de sănătate, inclusiv stop cardiac, obezitate și hipertensiune arterială.
Scorțișoara ajută și la scăderea colesteolului și areproprietăți antiinflamatorii. Poate stimula producerea de colagen în organism.
Ceai verde
Ceaiul verde poate aduce îmbunătățiri la nivelul metabolismului, poate susține pierderea în greutate, stimulează sistemul imunitar și poate oferi efecte de calmare asupra sistemului nervos. Teanina, un aminoacid prezent în principal în planta de ceai, se utilizează frecvent pentru a trata anxietatea și poate combate stările de stres.
Ceai de busuioc sfânt
Consumul regulat de ceai de busuioc sfânt poate contribui la detoxifierea celulelor și organelor. Ceaiul tulsi ajută la calmarea minții și reduce stările de stres. Are efecte antidepresive, stmulează memoria și îmbunătățește funcției cognitive, potrivit medicool.ro.
