Detoxifiere limfatică: 5 pași simpli pentru echilibrarea întregului corp

Drenajul limfatic nu este doar un termen la modă în spa-uri, este o parte esențială a modului în care corpul tău se detoxifică natural, reglează inflamația și menține echilibrul fluidelor. Sistemul limfatic este unul dintre cele mai ignorate, dar totodată…

Vitamina D vs. Biotină: care este mai eficientă împotriva căderii părului?

Creșterea părului începe din interior, cu foliculi sănătoși și echilibrați. Poți aplica toate măștile hidratante sau serurile care stimulează scalpul, dar dacă organismul tău duce lipsă de nutrienți esențiali, crede-ne: podoaba ta capilară va avea de suferit. De aceea, tot…

Septembrie, luna resetării: tendința globală este de a optimiza calitatea somnului

Toamna nu mai înseamnă doar început de școală și revenirea la birou, ci și un moment de resetare personală. Din ce în ce mai mult, specialiștii în wellness vorbesc despre „sleepmaxxing” – tendința globală de a optimiza calitatea somnului și…

Frumusețea care durează: cum micile decizii zilnice pot influența sănătatea pielii și longevitatea

Trăim într-o societate în care suntem bombardați cu soluții rapide pentru piele perfectă — de la tratamente estetice costisitoare la produse miraculoase, dar adevărata longevitate a pielii se construiește discret, în fiecare zi, prin alegeri simple și constante. Nu e…

Formula simplă pentru a afla greutatea ideală

Greutatea ideală a unei persoane poate fi estimată rapid și ușor cu ajutorul formulei Broca, o metodă veche dar eficientă, care diferă de Indicele de Masă Corporală (IMC), mai greu de calculat. Formula Broca Această metodă constă în scăderea a 100 de…

Beneficiile creatinei asupra sănătății

Creatina are mai multe beneficii pentru organism, de la creșterea forței musculare, la sănătatea creierului. Creatina este un compus care se găsește în mod natural în mușchi și ajută la furnizarea de energie în timpul exercițiilor fizice. Totodată, aceasta se…

Stretching: o expertă face diferența între mituri și realitate în această disciplină

Tot mai popular, stretchingul stârnește atât interes, cât și multe întrebări. Între metode rapide, abordări standardizate și promisiuni adesea înșelătoare, e greu să faci alegeri informate. Pentru a aduce claritate, Be Aubert, fondatoarea metodei BE STRETCH, ne reamintește principiile unui…

Până la 600 de calorii pe oră: sportul vedetă pentru a te menține în formă

Oboseală cronică, picioare grele, lipsă de energie sau kilograme în plus? Toate acestea pot fi semne ale unui stil de viață sedentar. Totuși, există o activitate fizică simplă, accesibilă tuturor și foarte prezentă pe ecrane, care te poate ajuta să…

Tunsori de toamnă: stil, simplitate și un nou început

Vara a lăsat în urmă valuri de soare și păr dezordonat. Acum, când agenda se umple din nou cu întâlniri, cursuri și dimineți grăbite, e momentul să alegi un look care să țină pasul cu ritmul tău. Tunsorile scurte și…

Rutina simplă de dimineață care îți oferă energie pentru toată ziua

Trezirea plin energie dă tonul întregii zile. Dar mulți oameni sar peste antrenamentele de dimineață deoarece cred că au nevoie o oră la sală. Adevărul este că și un antrenament de 5 minute făcut imediat după trezire îți poate stimula metabolismul, poate îmbunătăți…