Deși cafeaua este pentru mulți primul gest al dimineții, cercetările din neuroștiințe și cronobiologie arată că momentul în care bem prima ceașcă poate influența semnificativ nivelul de energie, claritatea mentală și ritmul hormonal. Studiile recente indică faptul că sincronizarea consumului…
Burnout-ul, tot mai des întâlnit la locul de muncă. „Nu e doar o oboseală trecătoare”
Tot mai mulți angajați se confruntă cu stres accentuat și epuizare la locul de muncă, iar fenomenul de burnout devine o realitate greu de ignorat. Psihologul Andrei Alexandrescu a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, cum putem recunoaște primele semne…
15 moduri de a avea un somn cu adevărat odihnitor
Somnul nu este doar o pauză între zile; este unul dintre cei mai importanți piloni ai sănătății noastre. Calitatea somnului influențează energia, capacitatea de concentrare, echilibrul hormonal, starea de spirit și chiar longevitatea. În România, unde ritmul alert al vieții…
Melatonina, aliatul discret care îți poate reda somnul natural (P)
Pentru mulți dintre noi, somnul a devenit un adevărat lux. Deși ne retragem în pat după o zi încărcată, mintea refuză să încetinească, iar odihna se lasă așteptată. În tot acest haos de gânduri, melatonina a intrat în discuție ca…
Modul surprinzător în care cafeaua poate adăuga cinci ani la viață și încetini îmbătrânirea
Cafeaua poate încetini îmbătrânirea biologică și poate adăuga cinci ani la viață. Consumatorii de cafea ar putea trăi cu cinci ani mai mult decât cei care se abțin de la băutura fierbinte, a revelat un studiu publicat în revista BMJ…
BPOC, a treia cauză de deces la nivel mondial: simptome ignorate și diagnostic tardiv în România
Bronhopneumopatia cronică obstructivă (BPOC) reprezintă una dintre cele mai grave afecțiuni respiratorii ale momentului și este a treia cauză de deces la nivel mondial. În România, boala este adesea sub-diagnosticată, mulți pacienți ajungând la medic abia când simptomele devin severe.…
Cine performează mai bine: oamenii care se culcă târziu sau cei care se trezesc devreme?
Un val nou de studii contestă ideea că matinalii ar fi în mod natural mai productivi și mai sănătoși. Deși „păsările de noapte” arată un potențial cognitiv superior, experții avertizează că programul lor de somn vine cu riscuri metabolice importante.…
Cum afectează stresul și emoțiile sistemul digestiv. „Ele dau tonul”
Relația dintre emoții și sănătatea digestivă este mai strânsă decât credem, iar legătura dintre creier și sistemul gastrointestinal este puternic documentată în psihologie, medicină și neuro-gastroenterologie. Medicul Claudia Manea Mahu a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, modul în…
7 pași simpli pentru detoxifiere digitală: Cum să-ți recapeți echilibrul și să reduci stresul
Detoxifierea digială înseamnă pauză conștientă și deliberată de la utilizarea dispozitivelor digitale, cum ar fi telefoanele, tabletele sau computerele, pentru a reduce stresul și a recăpăta echilibrul mental și fizic. În contextul traiului modern, dominat de tehnologie, această deconectare ajută la…
Scapă de frica răcelilor. Care este mixul perfect pentru un scut imunitar eficient (P)
Cu toții ne dorim să trăim mai bine. Dar ce anume ne sabotează cel mai des și cel mai rapid starea de bine? Un sistem imunitar vulnerabil. Nu este nimic mai frustrant decât să îți planifici cu atenție o săptămână…
