O plimbare zilnică mai lungă este mai benefică pentru sănătatea cardiovasculară decât mai multe plimbări scurte, în special pentru persoanele sedentare, conform unui nou studiu publicat în revista Annals of Internal Medicine. Cercetarea arată că este ideal să mergeți pe…
Banii nu aduc fericirea – însă felul în care îi cheltuiești îți poate ridica moralul
Investește în starea ta de bine: banii nu pot cumpăra fericirea, dar există moduri în care îi poți folosi pentru a-ți crește starea de bine – iar unele investiții merită fiecare bănuț. Asta nu înseamnă însă că trebuie să cedezi…
Trauma și transformarea interioară: cum transformă suferința felul în care trăim și gândim
Trauma schimbă modul în care oamenii percep lumea și își înțeleg locul în ea. Cu toate acestea, paradoxal, unele experiențe traumatice pot conduce la creștere personală și dezvoltare. Studiile arată că, în ciuda impactului negativ imediat, oamenii pot învăța lecții…
Carnea și durata vieții: ce spune, de fapt, cea mai recentă cercetare
Proteina continuă să stârnească controverse. Într-o săptămână, titlurile avertizează că prea multă carne roșie sau lactate ar putea scurta durata vieții. În următoarea, experții insistă că majoritatea adulților nu consumă suficientă proteină pentru a susține masa musculară, hormonii și procesul…
Funcțiile biologice ale somnului
Fiind o stare comportamentală foarte veche din punct de vedere evolutiv, somnul îndeplinește numeroase funcții biologice, bazate pe mecanisme care au evoluat la momente diferite și au beneficii sinergice diferite. „De-abia în ultimii cinci ani a devenit clar că una…
Remedii din plante: 5 ceaiuri pentru calmarea durerilor menstruale
Unele femei se confruntă cu dureri menstruale destul de severe, astfel că specialiștii recomandă adesea și alternative naturiste. Ceaiurile din plante au proprietăți antiinflamatorii și antispastice care pot ajuta la reducerea crampelor, balonării și oboselii asociate acestei perioade. Ceaiuri pentru dureri…
Cel mai eficient tratament împotriva depresiei, potrivit unui psihiatru – și nu implică medicamente
Un specialist în psihiatrie dezvăluie o abordare surprinzător de eficientă pentru combaterea depresiei, fără pastile. Este vorba despre o strategie naturală, accesibilă și susținută de cercetări recente, care vizează cauzele profunde ale dezechilibrului emoțional. Tot mai multe celebrități aleg să…
Medicamentele pentru slăbit reduc riscul de atac de cord
Cel mai mare studiu de acest gen a descoperit că semaglutida, un medicament pentru slăbit, reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, indiferent de câte kilograme pierd oamenii, potrivit The Guardian. Scăderea taliei, un semn al unei cantități…
Cum alegi perna în funcție de poziția în care dormi. Care este cea mai dăunătoare poziție, potrivit medicilor: Afectează coloana
Alegerea unei perne pare un detaliu banal, dar poate face diferența între o noapte odihnitoare și una plină de disconfort. Medicii atrag atenția că foarte mulți oameni dorm pe perne nepotrivite, ceea ce afectează calitatea somnului și, implicit, sănătatea generală,…
Cum să-ți readuci somnul pe făgașul normal, potrivit experților
Somnul este o parte fundamentală a stării noastre de bine, la fel de importantă ca alimentația sau mișcarea. Iar când vine vorba de somn, consistența este cheia. Experții recomandă să menținem o oră fixă de culcare și de trezire (da,…
