Proteina continuă să stârnească controverse. Într-o săptămână, titlurile avertizează că prea multă carne roșie sau lactate ar putea scurta durata vieții. În următoarea, experții insistă că majoritatea adulților nu consumă suficientă proteină pentru a susține masa musculară, hormonii și procesul…
Funcțiile biologice ale somnului
Fiind o stare comportamentală foarte veche din punct de vedere evolutiv, somnul îndeplinește numeroase funcții biologice, bazate pe mecanisme care au evoluat la momente diferite și au beneficii sinergice diferite. „De-abia în ultimii cinci ani a devenit clar că una…
Remedii din plante: 5 ceaiuri pentru calmarea durerilor menstruale
Unele femei se confruntă cu dureri menstruale destul de severe, astfel că specialiștii recomandă adesea și alternative naturiste. Ceaiurile din plante au proprietăți antiinflamatorii și antispastice care pot ajuta la reducerea crampelor, balonării și oboselii asociate acestei perioade. Ceaiuri pentru dureri…
Cel mai eficient tratament împotriva depresiei, potrivit unui psihiatru – și nu implică medicamente
Un specialist în psihiatrie dezvăluie o abordare surprinzător de eficientă pentru combaterea depresiei, fără pastile. Este vorba despre o strategie naturală, accesibilă și susținută de cercetări recente, care vizează cauzele profunde ale dezechilibrului emoțional. Tot mai multe celebrități aleg să…
Medicamentele pentru slăbit reduc riscul de atac de cord
Cel mai mare studiu de acest gen a descoperit că semaglutida, un medicament pentru slăbit, reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, indiferent de câte kilograme pierd oamenii, potrivit The Guardian. Scăderea taliei, un semn al unei cantități…
Cum alegi perna în funcție de poziția în care dormi. Care este cea mai dăunătoare poziție, potrivit medicilor: Afectează coloana
Alegerea unei perne pare un detaliu banal, dar poate face diferența între o noapte odihnitoare și una plină de disconfort. Medicii atrag atenția că foarte mulți oameni dorm pe perne nepotrivite, ceea ce afectează calitatea somnului și, implicit, sănătatea generală,…
Cum să-ți readuci somnul pe făgașul normal, potrivit experților
Somnul este o parte fundamentală a stării noastre de bine, la fel de importantă ca alimentația sau mișcarea. Iar când vine vorba de somn, consistența este cheia. Experții recomandă să menținem o oră fixă de culcare și de trezire (da,…
Cum te poate ajuta lumina albastră să dormi mai bine, idee susținută de știință
Am auzit cu toții avertismentele: lumina albastră emisă de ecrane ne afectează somnul. Dar cercetările recente arată că lucrurile sunt mai nuanțate. Momentul în care ne expunem la lumina albastră contează mai mult decât am crezut, iar utilizarea ei strategică…
Călătoriile – rețeta tăcută a longevității. Cum ne prelungește viața dorința de a pleca, de a descoperi și de a ne mira din nou
Astăzi, toată lumea vorbește obsesiv despre suplimente, antioxidanți și terapii de regenerare, dar uităm adesea de unul dintre cele mai simple și naturale elixire ale longevității: călătoria. A călători nu înseamnă doar a schimba locul, ci și a schimba perspectiva.…
Satul Ortahisar din Cappadocia, desemnat unul dintre cele mai frumoase 50 de sate din lume în 2025
Cappadocia, una dintre cele mai spectaculoase regiuni naturale din lume, celebră pentru stâncile sale vulcanice în formă de coșuri de zână și zborurile cu balonul cu aer cald, atrage din nou atenția internațională. Satul istoric Ortahisar, situat în inima regiunii,…
