Câte ouă poți mânca pe zi? Dar pe săptămână?
În trecut, medicii recomandau limitarea consumului de ouă la cel mult două pe săptămână, din cauza temerilor legate de colesterolul din gălbenuș. Studiile recente arată că ouăle nu sunt un pericol pentru sănătatea cardiovasculară. Află câte ouă poți mânca pe zi și cum se păstrează corect.
Articole similare
13 mar 2026
Deși a-ți umple farfuria cu fructe și legume este întotdeauna o idee bună, fructele au devenit surprinzător de controversate atunci când vine vorba de slăbit. Unele diete susțin că trebuie...
Inflamația cronică: „inamicul tăcut” care alimentează cele mai frecvente boli ale secolului
08 iun 2026
Inflamația cronică de intensitate redusă este diferită de inflamația acută care apare în urma unei infecții sau a unei leziuni. Deși nu produce simptome evidente la început, aceasta poate...
8 semne subtile care arată că ai nevoie de mai mult zinc, potrivit experților
11 mar 2026
Zincul poate să nu fie primul mineral la care te gândești atunci când faci lista nutrienților esențiali pentru sănătate și pentru buna funcționare a organismului, dar este totuși unul...
Regula 30-30-30 pentru slăbit: ce este și de ce a devenit virală?
06 apr 2026
În 2026, nu ducem lipsă de trenduri de fitness care promit să te ajute să-ți atingi obiectivele de sănătate. În timp ce unele, precum curele de detoxifiere cu sucuri (juice cleanse), pot face...
10 alimente care stimulează tranzitul intestinal și combat constipația
02 iun 2026
Tranzitul intestinal vine și pleacă, însă uneori nu atât de regulat pe cât ne-am dori. Aproape toată lumea s-a confruntat la un moment dat cu episoade de constipație și cu căutarea unei...
Postul prelungit chiar reduce inflamația?
27 ian 2026
Postul nu mai este doar un trend, ci a devenit un stil de viață pentru mulți oameni care își doresc beneficii diverse pentru sănătate. Unul dintre aceste beneficii, menționat frecvent, este...
O lună fără zahăr adăugat: cum reacționează creierul și corpul
12 iun 2026
Reducerea zahărului adăugat poate influența mai mult decât corpul – poate schimba modul în care te simți mental și emoțional. Deși renunțarea completă nu rezolvă automat alimentația...
Beneficiile vitaminei C asupra sănătății. Cât de eficientă este împotriva răcelilor?
23 ian 2026
Vitamina C este preferată mai ales în sezonul rece pentru a ne feri de răceli. Însă cât de adevărat este acest lucru?!
Deși majoritatea dintre noi credem că această vitamină ne poate feri...
Care sunt efectele secundare ale consumului excesiv de alimente fermentate?
23 ian 2026
Alimentele fermentate sunt cunoscute pentru aroma lor unică și pentru numeroasele beneficii pentru sănătate, ceea ce le face o alegere populară pentru mulți oameni. Aceste alimente trec...
Cea mai bună metodă de a ține postul intermitent pentru femeile de peste 50 de ani, potrivit nutriționiștilor
16 mar 2026
Dacă vrei să îți schimbi modul de a mânca, este firesc să te gândești la postul intermitent. În jurul acestei metode există mult interes, dar și numeroase mărturii pe rețelele sociale ale...
Semințele de dovleac, recomandate de specialiști pentru capacitatea lor de a îmbunătăți somnul
12 mai 2026
O singură mână de semințe pe zi furnizează minerale și aminoacizi esențiali, asociați cu un somn mai bun și echilibru emoțional.Semințele de dovleac au trecut de la simplu topping pentru...
Oțetul de mere ajută la slăbit? Ce spune știința
13 mar 2026
Trendurile pentru slăbit apar și dispar, dar unul revine constant pe rețelele sociale: oțetul de mere. O mulțime de oameni susțin că folosirea oțetului de mere pentru pierderea în greutate...
Câte calorii ar trebui să consumi zilnic? Ghid complet pentru o alimentație echilibrată
30 apr 2026
Necesarul zilnic de calorii variază semnificativ de la o persoană la alta, în funcție de factori precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizixă și starea generală de...
Supa de oase vs. carne: care este mai nutritivă?
23 ian 2026
Atât carnea, cât și supa de oase cu măduvă oferă o gamă largă de nutrienți esențiali pentru sănătate. Supa se obține prin fierberea lentă a oaselor și țesuturilor conjunctive, pentru a...
Cele mai bune superalimente pentru rinichi sănătoși. Ce recomandă medicii
31 ian 2026
Rinichii tăi pot fi protejați prin alimentație. Descoperă cele 5 superalimente recomandate de medici pentru reducerea inflamației și susținerea funcției renale.
Ce să pui în farfurie ca...
Planta banală din curte care îți curăță ficatul! Ceaiul de păpădie face minuni
23 apr 2026
Primăvara aduce nu doar soare și verdeață, ci și una dintre cele mai valoroase plante medicinale: păpădia.Considerată de mulți o simplă „buruiană”, păpădia este, de fapt, un adevărat...
Cum te ajută creatina să slăbești: Top 5 moduri de a accelera pierderea în greutate
10 feb 2026
Călătoria către pierderea în greutate necesită determinare, disciplină și descoperirea celor mai eficiente strategii. Într-o lume plină de metode diverse, un element surprinzător ar putea...
Cum să îți menții inima sănătoasă? 4 gustări recomandate de cardiologi
25 mar 2026
Cardiologii recomandă patru gustări simple care pot susține sănătatea inimii. În timp ce mulți oameni obișnuiesc să recurgă la gustări bogate în zahăr sau să sară peste mesele de...
Mic dejun cu ovăz hidratat peste noapte
04 iun 2026
Diminețile sunt adesea aglomerate. Fie că te grăbești să ajungi la serviciu, la școală sau pur și simplu încerci să începi ziua în ritmul potrivit, ultimul lucru de care ai nevoie este...
Idei de prânz sănătoase pentru digestie
18 mai 2026
Un prânz bine ales poate face diferența între o după‑amiază ușoară și una în care te simți balonat, obosit sau cu disconfort abdominal. Digestia are nevoie de alimente simple, ușor de...
Descoperire surprinzătoare a cercetătorilor germani: dieta care întinerește creierul
02 dec 2025
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Leibniz Institute on Aging – Fritz Lipmann Institute din Germania oferă o perspectivă detaliată asupra modului în care procesul de ubicuitare în...
Ce se întâmplă când mănânci în fața ecranelor?
30 dec 2025
Deși a-ți urmări emisiunea TV preferată poate părea o modalitate bună de a te destinde, acest lucru ar putea să-ți stimuleze pofta de mâncare. Se spune că atunci când se întâlnesc,...
Metoda japoneză de alimentație care te ajută să slăbești și să trăiești mai mult
06 apr 2026
Hara hachi bu, o practică tradițională japoneză care presupune să mănânci până când te simți aproximativ 80% sătul, câștigă tot mai multă atenție ca o metodă simplă, dar eficientă,...
Rata metabolică bazală: ce este, cum se calculează și de ce contează pentru sănătate
12 feb 2026
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane par să mănânce mult fără să se îngrașe, în timp ce altele se luptă să mențină kilogramele sub control? Răspunsul se află adesea în Rata...