Un specialist în psihiatrie dezvăluie o abordare surprinzător de eficientă pentru combaterea depresiei, fără pastile. Este vorba despre o strategie naturală, accesibilă și susținută de cercetări recente, care vizează cauzele profunde ale dezechilibrului emoțional.
Tot mai multe celebrități aleg să vorbească deschis despre episoadele de depresie prin care au trecut sau încă trec, contribuind astfel la normalizarea discuțiilor despre sănătatea mintală. În mod obișnuit, medicii și psihiatrii prescriu antidepresive și recomandă psihoterapie pentru tratarea depresiei.
Însă, potrivit Medical Xpress, dr. Nicholas Fabiano, psihiatru și rezident la Universitatea din Ottawa, propune o abordare diferită — fără medicamente. Într-un editorial publicat în British Journal of Sports Medicine, el susține că exercițiul fizic ar trebui să fie o componentă esențială în tratamentul depresiei. Această metodă naturală nu doar că sprijină echilibrul emoțional, ci contribuie și la îmbunătățirea stării de bine pe termen lung.
„A ignora exercițiul fizic ca tratament pentru depresie nu este doar o oportunitate ratată — poate fi chiar o formă de neglijență”, afirmă dr. Nicholas Fabiano, psihiatru. El subliniază că „cercetările sunt clare: activitatea fizică are un impact real asupra simptomelor depresive. Atunci, de ce este atât de rar prescrisă de către psihiatri, alături de medicație sau terapie?”
Dr. Fabiano susține că mișcarea ar trebui să fie recomandată la fel de frecvent ca antidepresivele. Iar când vorbește despre activitate fizică, nu se referă la simple plimbări, ci la programe structurate și personalizate, construite după principiul FITT — Frecvență, Intensitate, Durată și Tip — adaptate nevoilor și stilului de viață al fiecărui pacient.
Exercițiul fizic — un tratament real împotriva depresiei, susține dr. Nicholas Fabiano
Dr. Nicholas Fabiano atrage atenția asupra unei realități frecvent neglijate în practica medicală: rolul esențial al activității fizice în tratarea depresiei. Potrivit acestuia, ignorarea mișcării ca parte a tratamentului nu este doar o oportunitate ratată, ci poate fi considerată chiar o formă de neglijență.
Tot potrivit Medical Xpress, în editorialul său publicat în British Journal of Sports Medicine, dr. Nicholas Fabiano îi îndeamnă pe profesioniștii din domeniul sănătății să acorde o importanță reală exercițiului fizic. El recomandă ca mișcarea să fie predată încă din timpul formării medicale, integrată în protocoalele clinice și acoperită de asigurările de sănătate.
Psihiatrul dorește, de asemenea, să faciliteze orientarea pacienților către specialiști în activitate fizică și să încurajeze utilizarea tehnologiei — precum brățările de monitorizare — pentru a urmări mai eficient practica sportivă.
„Dacă nu ezităm să prescriem un medicament, de ce am ezita să recomandăm mișcare?”, concluzionează dr. Fabiano.
