7 semne că terapeutul tău nu este potrivit pentru tine

Găsirea terapeutului potrivit este esențială pentru ca terapia să dea rezultate. Dacă simți că nu există o potrivire între tine și terapeutul tău, acest lucru îți poate încetini progresul. În acest articol, prezentăm principalele semne care pot indica faptul că terapeutul ales nu este cel potrivit pentru tine.

Idei principale
-Dacă nu te simți confortabil în prezența terapeutului sau simți că nu rezonezi cu el, este posibil să nu fie persoana potrivită pentru tine.
-Un terapeut care are un comportament lipsit de etică trebuie raportat și nu este potrivit pentru tine.
-Este important ca terapeutul să înțeleagă și să respecte mediul cultural din care provii. 

Cum îți dai seama că terapeutul nu este potrivit pentru tine

Dacă te confrunți cu o problemă de sănătate mintală, decizia de a începe terapia este un prim pas curajos. Pe măsură ce pornești pe acest drum, este important să ții cont de faptul că fiecare persoană este unică și are nevoi specifice în ceea ce privește terapia. Nu este important doar să alegi o formă de terapie potrivită problemei tale de sănătate mintală, ci și să găsești un terapeut în prezența căruia să te simți confortabil.

De altfel, studiile au arătat că relația dintre terapeut și pacient reprezintă o preocupare majoră pentru persoanele care urmează o terapie. Atunci când nu există o compatibilitate între client și terapeut, experiența terapeutică poate fi afectată semnificativ, în sens negativ.

Iată câteva semne care pot indica faptul că terapeutul nu este potrivit pentru tine, ce trăsături are un terapeut bun și ce poți face dacă ajungi în situația de a avea nevoie de un alt specialist.

Trăsăturile unui terapeut bun

Înainte de a analiza tipurile de relații terapeut–pacient care sunt mai puțin favorabile, să vedem care sunt câteva dintre caracteristicile unui terapeut bun.

Trebuie menționat că, de multe ori, nu este vorba despre cineva care este un „terapeut bun” sau un „terapeut rău”, ci despre găsirea unui specialist potrivit nevoilor și personalității tale.

În general, un terapeut potrivit pentru tine are următoarele trăsături:

O bună relație terapeutică: Te simți confortabil să vorbești deschis, iar terapeutul te ascultă cu atenție și manifestă un interes autentic față de ceea ce îi împărtășești.
Este demn de încredere: Poți vorbi despre aspecte personale, iar terapeutul îți respectă limitele în ceea ce privește informațiile pe care alegi să le împărtășești și momentul în care faci acest lucru.
Îți oferă sprijin: Te încurajează, îți dorește binele și încearcă să înțeleagă lucrurile din perspectiva ta.

Semne că terapeutul nu este potrivit pentru tine

Așa cum există persoane din viața ta care par să nu te înțeleagă, este posibil ca nici primul sau al doilea terapeut la care apelezi să nu fie potrivit pentru tine. De fapt, este destul de frecvent ca oamenii să încerce mai mulți terapeuți înainte de a-l găsi pe cel cu care simt că rezonează. De asemenea, este posibil ca, în timp, să simți că ai evoluat dincolo de ceea ce îți poate oferi terapeutul actual și să realizezi, după câteva luni sau chiar ani, că ai nevoie de un alt specialist.

Iată câteva semne care pot indica faptul că terapeutul nu este cea mai bună alegere pentru tine.

Pur și simplu nu îți place terapeutul
Nu trebuie să-ți adori terapeutul sau să simți că ai putea fi prieten cu el în afara ședințelor de terapie. Este însă important să-i apreciezi personalitatea și să îl consideri o persoană demnă de încredere. Cercetările au arătat că persoanele cărora nu le place personalitatea terapeutului sau care nu îl consideră un model demn de urmat au adesea experiențe negative în terapie.

Terapeutul are un comportament lipsit de etică
Comportamentele lipsite de etică din partea unui terapeut pot include atingeri nepotrivite, solicitarea unor favoruri sexuale, încălcarea confidențialității și solicitarea sau acceptarea de mită. Fiecare organizație care reglementează activitatea consilierilor și acreditarea terapeuților are propriul cod de etică. Dacă terapeutul tău pare să încalce aceste reguli, ar trebui să raportezi comportamentul organizației care i-a acordat acreditarea.

În esență, orice terapeut care se comportă în mod neetic îți încalcă încrederea. Studiile au arătat că experiențele de acest tip pot avea consecințe extrem de dăunătoare pentru persoana care urmează terapia. De aceea, dacă terapeutul manifestă un comportament lipsit de etică, este important să întrerupi cât mai curând relația terapeutică.

Terapeutul nu ține cont de diferențele culturale
Fiecare dintre noi provine dintr-un mediu diferit, cu propriile repere etnice, culturale și religioase. Terapeutul nu trebuie să aibă aceeași origine ca tine, însă este esențial să manifeste sensibilitate și respect față de mediul din care provii.

Dacă terapeutul încearcă să-ți impună propriile convingeri culturale sau religioase ori te îndeamnă să le respingi pe ale tale, acesta este un semnal de alarmă. În mod similar, dacă nu îți respectă identitatea de gen sau orientarea sexuală, este posibil să nu fie specialistul potrivit pentru tine. De asemenea, un terapeut care evită discuțiile despre cultură, mai ales atunci când există diferențe culturale între el și client, s-ar putea să nu fie o alegere potrivită.

Terapeutul nu clarifică obiectivele terapiei
Terapia nu oferă rezultate imediate, iar ritmul progresului diferă de la o persoană la alta. Cu toate acestea, terapeutul ar trebui să explice clar ce obiective urmărește și ce schimbări ar trebui să observi pe parcurs. De asemenea, este important să discutați despre scopurile terapiei și să recunoașteți momentele în care ai făcut progrese.

Terapeutul nu are pregătirea sau experiența necesară pentru a te ajuta
Există numeroase tipuri de terapie, printre care terapia cognitiv-comportamentală, terapia dialectic-comportamentală, terapia psihodinamică și terapia interpersonală. De multe ori, terapeuții au cunoștințe și experiență în mai multe abordări terapeutice. Cu toate acestea, este posibil ca specialistul la care ai apelat să nu aibă pregătirea sau experiența necesară pentru a te ajuta în modul cel mai eficient. Acesta poate fi un motiv pentru care nu este terapeutul potrivit pentru tine.

Pe lângă faptul că abordarea terapeutică folosită trebuie să fie potrivită situației tale, este important ca terapeutul să aibă experiență în tratarea problemelor cu care te confrunți.
Majoritatea terapeuților au experiență în lucrul cu persoane care se confruntă cu anxietate sau depresie. Însă, dacă ai probleme mai puțin frecvente sau afecțiuni mai complexe, precum tulburările de alimentație, tulburarea bipolară sau disforia de gen, este important să alegi un terapeut care are experiență în sprijinirea persoanelor cu aceste probleme.

Terapeutul te judecă
Este firesc ca un terapeut să atragă atenția asupra unor comportamente sau alegeri care nu îți sunt benefice ori care îți pot face rău, însă nu ar trebui niciodată să te facă să te simți rușinat sau umilit.

Atunci când îți face observații critice, acestea ar trebui să pornească dintr-o atitudine de compasiune și înțelegere. Dacă ai impresia că terapeutul te privește de sus, este excesiv de dur sau te judecă, poate fi momentul să cauți un alt specialist.

Terapeutul se comportă mai degrabă ca un prieten
Este plăcut să ai un terapeut cu care simți că ești pe picior de egalitate sau cu care ai putea fi prieten în afara ședințelor. O astfel de relație te poate ajuta să te simți mai confortabil și mai relaxat. Totuși, există anumite limite profesionale între terapeut și client, iar încălcarea lor frecventă este un semnal de alarmă.

De exemplu, nu este potrivit ca terapeutul să vorbească prea mult despre propria persoană sau despre problemele cu care se confruntă. Uneori, terapeuții care se comportă prea mult ca niște prieteni evită să te provoace să-ți reevaluezi convingerile sau să ieși din zona de confort.