Știm cu toții că somnul este important, dar ne ocupă atât de mult timp. Având în vedere responsabilitățile și lucrurile care ne distrag atenția în viața de zi cu zi, tentația de a face economie de somn poate fi puternică. Cu toate acestea, după cum sugerează un nou studiu, chiar și o singură noapte somn pierdută poate provoca perturbări semnificative în sistemul imunitar, și poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă, potrivit Science Alert.
Pericolele deprivării cronice de somn sunt larg cunoscute, de la modificări ale dispoziției și deficiențe cognitive la probleme de sănătate precum atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.
Există numeroase dovezi care leagă somnul insuficient de acestea și de alte afecțiuni, precum și numeroase dovezi care sugerează că astfel de probleme de sănătate sunt în general cauzate de inflamația cronică, subliniază autorii noului studiu.
Cu toate acestea, există mai puține dovezi cu privire la mecanismele specifice implicate: Cum anume ar putea duce deprivarea de somn la inflamația sistemică care continuă să afecteze sănătatea oamenilor?
Pentru noul studiu, cercetătorii de la Dasman Diabetes Institute din Kuwait au încercat să înțeleagă influența deprivării de somn asupra celulelor imunitare circulante, cum ar fi monocitele, și asocierea acesteia cu inflamația sistemică.
Ce sunt monocitele și de ce sunt importante
Monocitele sunt leucocite mari, sau celule albe din sânge, care joacă roluri-cheie în sistemul imunitar înnăscut, care asigură prima linie de apărare a organismului împotriva intrușilor. Există trei subseturi de monocite la om: clasice, neclasice și intermediare.
Autorii studiului explică faptul că monocitele neclasice caută agenți patogeni în vasculatură și în țesuturile extravasculare, folosind indicii inflamatorii pentru a le ajuta să regleze răspunsul imunitar al organismului.
Cercetătorii au recrutat 276 de adulți kuweitieni sănătoși cu indici de masă corporală (IMC) diferiți, dintre care 237 au finalizat studiul. Ei au analizat tiparele de somn ale subiecților și le-au monitorizat sângele pentru a determina nivelurile diferitelor subgrupe de monocite, precum și markerii de inflamație.
Studiul a constatat că participanții obezi aveau o calitate a somnului semnificativ mai scăzută decât participanții mai slabi, împreună cu o inflamație cronică de grad scăzut mai ridicată. Aceștia aveau, de asemenea, mai multe monocite neclasice, care erau corelate cu o calitate mai scăzută a somnului și cu creșterea markerilor proinflamatori.
Într-o altă parte a studiului, cinci adulți sănătoși și slabi au prezentat probe de sânge pe parcursul unei perioade de 24 de ore de privare de somn. Acestea au fost comparate cu probe de sânge de control prelevate după ce participanții au avut câteva zile de somn odihnitor.
Civilizația modernă conspiră să ne țină treji până târziu
Chiar și numai 24 de ore de privare de somn au modificat aparent profilurile monocitelor la participanții slabi, făcându-le să semene cu cele ale participanților obezi, o condiție despre care cercetătorii observă că este cunoscută pentru promovarea inflamației cronice.
Răspunsul poate părea evident – dormiți mai mult – dar rareori este atât de simplu în viața reală. Civilizația modernă conspiră să ne țină treji până târziu, susține autoarea principală, Fatema Al-Rashed, cercetător la Institutul Dasman pentru Diabet.
„Constatările noastre subliniază o provocare din ce în ce mai mare pentru sănătatea publică. Progresele tehnologice, timpul prelungit petrecut în fața ecranului și schimbarea normelor societale perturbă din ce în ce mai mult orele regulate de somn”, spune Al-Rashed.
„Perturbarea somnului are implicații profunde pentru sănătatea imunitară și bunăstarea generală”
„Această perturbare a somnului are implicații profunde pentru sănătatea imunitară și bunăstarea generală”.
Cercetările viitoare ar trebui să continue această examinare a legăturilor dintre privarea de somn și modificările imunitare, scriu Al-Rashed și colegii săi.
Ei speră, de asemenea, să afle dacă orice intervenții ar putea ajuta la atenuarea acestui efect, cum ar fi terapiile de somn structurate sau orientări pentru limitarea utilizării tehnologiei.
„Pe termen lung, ne propunem ca această cercetare să conducă la politici și strategii care să recunoască rolul critic al somnului în sănătatea publică”, spune Al-Rashed.
„Ne imaginăm reforme la locul de muncă și campanii educaționale care promovează practici mai bune de somn, în special pentru populațiile expuse riscului de întrerupere a somnului din cauza cerințelor tehnologice și profesionale.
„În cele din urmă, acest lucru ar putea contribui la atenuarea poverii bolilor inflamatorii precum obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare”, spune ea.
