Somn Toate articolele despre Somn scrise pe site-ul Longevity Magazine

temperatura ideala pentru un somn bun ce spun expertii

Temperatura ideală pentru un somn bun. Ce spun experții

30 sep 2026

Teme de interes major despre cum putem transforma trecerea anilor într-o etapă a vitalității, a clarității mentale și a autonomiei fizice, dar și regulile de aur ale longevității au fost...

stilul de viata activator sau inhibitor al genelor anti imbatranire

Stilul de viață – activator sau inhibitor al genelor anti-îmbătrânire?

18 sep 2026

Îmbătrânirea nu este scrisă în ADN ca un scenariu pe care organismul trebuie să îl urmeze fără abatere. Genele contează, însă felul în care acestea sunt „pornite” sau „oprite”...

ai probleme cu somnul fructul pe care sa l consumi inainte de culcare

Ai probleme cu somnul? Fructul pe care să-l consumi înainte de culcare

15 sep 2026

Un somn mai odihnitor ar putea începe cu un aliment simplu. Cireșele amare, în special soiul Montmorency, conțin melatonină, triptofan și magneziu, compuși care ajută la un somn mai bun....

ai probleme cu somnul meditatiile pentru somn te pot ajuta 5 variante pe care merita sa le incerci

Ai probleme cu somnul? Meditațiile pentru somn te pot ajuta – 5 variante pe care merită să le încerci

08 sep 2026

Meditația pentru somn este o modalitate de a-ți relaxa corpul înainte de culcare. Scopul este să te desprinzi de gândurile care îți provoacă îngrijorare și să eliberezi tensiunea acumulată...

psihodermatologia in sprijinul longevitatii pielii

Psihodermatologia în sprijinul longevității pielii

02 sep 2026

În estetica modernă, pielea nu mai este privită doar ca o suprafață care trebuie netezită, hidratată sau stimulată să producă mai mult colagen. În materie de longevitate, pielea devine un...

metoda egipteana de somn devine virala dar chiar functioneaza

Metoda egipteană de somn devine virală – dar chiar funcționează?

11 aug 2026

Metoda egipteană de somn, devenită virală ca soluție pentru nopțile foarte călduroase, presupune umezirea unui cearșaf sau prosop cu apă rece și folosirea acestuia în timpul somnului pentru...

Ai probleme cu somnul? Regula 10-3-2-1-0, trucul viral care a cucerit internetul

11 aug 2026

Potrivit presei americane, regula 10-3-2-1-0 sintetizează principiile de bază ale igienei somnului într-o singură numărătoare inversă. Metoda ar fi câștigat popularitate mai ales în rândul...

Câte ore ar trebui să dormim pe zi?

07 aug 2026

Știm - somnul, puiul de somn, odihna sunt indispensabile vieții. Dar oare câte ore ar trebui să dormim pe zi? Există o formulă ideală, ori aceasta se schimbă în funcție de vârstă,...

ce sunt noptile tropicale si de ce sunt mai periculoase decat zilele de canicula

Ce sunt "nopțile tropicale" și de ce sunt mai periculoase decât zilele de caniculă

05 aug 2026

Nopțile tropicale, cu temperaturi peste 20°C, afectează somnul, inima și sănătatea mintală. Valurile de caniculă din ultimii ani au adus în vocabularul meteorologic un fenomen tot mai...

de ce dormim mai bine in vacanta de la mare

De ce dormim mai bine în vacanța de la mare?

29 iul 2026

Ajungem pe plajă, ne descălțăm repede, uităm că există agende, telefoane, programări și notificări. Mergem încet, lăsăm nisipul să ne acopere tălpile, uneori intrăm până la glezne...

somn insuficient sanatate sabotata viata scurtata

Somn insuficient: sănătate sabotată, viață scurtată

15 iul 2026

Somnul nu este doar un moment de odihnă, ci un proces biologic activ, cu rol central atât în menținerea sănătății, cât și în prevenirea bolilor. Privit global, somnul de calitate susține...

studiu 90 dintre adolescenti adorm cu telefonul in mana iar parintii nu cunosc amploarea problemei

STUDIU. 90% dintre adolescenți adorm cu telefonul în mână, iar părinții nu cunosc amploarea problemei

11 iul 2026

Un studiu realizat în România și Republica Moldova, la care au participat peste 5.000 de adolescenți, părinți și profesori, evidențiază diferențe semnificative între percepția tinerilor...

adevarata pastila magica pentru fitness somnul profund topeste grasimea si iti defineste muschii

Adevărata „pastilă magică” pentru fitness: Somnul profund topește grăsimea și îți definește mușchii

09 iul 2026

Cercetătorii de la University of California, Berkeley au identificat mecanismul din creier care explică legătura dintre somnul profund și eliberarea hormonului de creștere. Descoperirea ar putea...

ce se intampla in creier cand nu dormi suficient prof dr vlad ciurea doar atunci se regenereaza

Ce se întâmplă în creier când nu dormi suficient? Prof. Dr. Vlad Ciurea: "Doar atunci se regenerează"

22 mai 2026

Legătura dintre creier și somn este una esențială pentru sănătatea organismului, iar lipsa odihnei afectează direct neuronii și funcționarea creierului. Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat, în...

obiceiurile matinale care iti pot schimba viata

Obiceiurile matinale care îți pot schimba viața

10 mai 2026

Disciplina este una dintre cele mai comune calități ale comportamentului uman și este indispensabilă atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor.În imaginația populară, adesea credem că...

cum sa adormi in doar 5 minute tehnica recomandata de un neurocercetator

Cum să adormi în doar 5 minute: Tehnica recomandată de un neurocercetător

16 apr 2026

Dificultățile de somn afectează tot mai mulți oameni, iar trezirile nocturne urmate de imposibilitatea de a adormi la loc sunt o problemă frecventă.Andrew Huberman, profesor de neuroștiințe...

somnul stimuleaza energia cum sa te trezesti cu adevarat odihnit

Somnul stimulează energia. Cum să te trezești cu adevărat odihnit

08 apr 2026

Somnul este esențial pentru ca organismul să se recupereze, să se repare și să funcționeze la capacitate maximă. Înțelegerea ciclurilor de somn te poate ajuta să-ți îmbunătățești...

sforaitul ascunde o boala grava care poate duce la deces este mai frecventa ca diabetul si prea putin diagnosticata

Sforăitul ascunde o boală gravă care poate duce la deces. Este mai frecventă ca diabetul și prea puțin diagnosticată

14 mar 2026

Ziua mondială a somnului. Stresul, anxietatea şi grijile excesive sunt principalul motiv (40%) pentru care oamenii nu pot dormi. Cu un procent uşor sub media globală, 18% dintre români susţin...

somn dieta miscare pasi mici rezultate mari

Somn, dietă, mișcare. Pași mici, rezultate mari

26 feb 2026

Cercetări publicate la începutul acestui an aduc vești grozave pentru cei a căror luptă cu regulile solicitante ale unei vieți croite pentru longevitate este mai mult decât dificilă....

trendurile explozive ale anului 2026 in sanatate

Trendurile explozive ale anului 2026 în sănătate

05 feb 2026

Dinamica schimbărilor din sfera Sănătății are, adesea, un ritm mai accelerat decât cel în care se mișcă societatea, generic vorbind. Sosirea lui 2026 nu înseamnă doar un an nou, ci și o...

8 semne ca suntem sanatosi daca nu te doare nimic nu inseamna automat ca esti bine

8 semne că suntem sănătoşi. "Dacă nu te doare nimic nu înseamnă automat că ești bine"

04 feb 2026

Medicul Ruxandra Constantina a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, despre opt semne care indică o stare bună de sănătate, de la modul în care se vindecă rănile...

trucul care te face sa adormi instantaneu cand te trezesti noaptea

Trucul care te face să adormi instantaneu când te trezești noaptea

02 feb 2026

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru o sănătate bună este să te odihnești bine. Ideal ar fi ca numărul de ore de somn pentru un adult să fie între 7 și 9 ore pe noapte. Deși pare o...

Mituri despre wellness, demontate de medici

18 dec 2025

Bursa sfaturilor nesolicitate în materie de wellness nu închide niciodată pe roșu. Este susținută și alimentată de rețelele sociale, unde miturile circulă ca fulgerul. Cu toate acestea,...

cine performeaza mai bine oamenii care se culca tarziu sau cei care se trezesc devreme

Cine performează mai bine: oamenii care se culcă târziu sau cei care se trezesc devreme?

26 noi 2025

Un val nou de studii contestă ideea că matinalii ar fi în mod natural mai productivi și mai sănătoși. Deși „păsările de noapte” arată un potențial cognitiv superior, experții...

somnul pierdut nu se recupereaza in weekend ce arata studiile stiintifice

Somnul pierdut nu se recuperează în weekend. Ce arată studiile științifice

17 noi 2025

Cu un program din ce în ce mai aglomerat, tot mai mulți oameni dorm mai puțin în timpul săptămânii — și speră că pot recupera aceste ore “pierdute” în weekend. Din păcate, numeroase...

studiu mecanismele prin care creierul epuizat isi pierde concentrarea se deconecteaza si aluneca in stari asemanatoare somnului

STUDIU. Mecanismele prin care creierul epuizat își pierde concentrarea, se deconectează și alunecă în stări asemănătoare somnului

15 noi 2025

Un nou studiu arată că un creier epuizat intră pentru scurt timp în stări asemănătoare somnului, declanșând impulsuri de fluid și schimbări ale fluxului sanguin. Un nou studiu arată...

obiceiurile de somn din antichitate cum si de ce s a schimbat modul in care dormim

Obiceiurile de somn din antichitate: Cum și de ce s-a schimbat modul în care dormim

12 noi 2025

Somnul continuu, pe tot parcursul nopții, este un obicei modern, nu o constantă evolutivă, ceea ce ajută la explicarea motivului pentru care mulți dintre noi ne trezim la 3 dimineața și ne...

Funcțiile biologice ale somnului

29 oct 2025

Fiind o stare comportamentală foarte veche din punct de vedere evolutiv, somnul îndeplinește numeroase funcții biologice, bazate pe mecanisme care au evoluat la momente diferite și au beneficii...

cum alegi perna in functie de pozitia in care dormi care este cea mai daunatoare pozitie potrivit medicilor afecteaza coloana

Cum alegi perna în funcție de poziția în care dormi. Care este cea mai dăunătoare poziție, potrivit medicilor: Afectează coloana

21 oct 2025

Alegerea unei perne pare un detaliu banal, dar poate face diferența între o noapte odihnitoare și una plină de disconfort. Medicii atrag atenția că foarte mulți oameni dorm pe perne...

cum sa ti readuci somnul pe fagasul normal potrivit expertilor

Cum să-ți readuci somnul pe făgașul normal, potrivit experților

21 oct 2025

Somnul este o parte fundamentală a stării noastre de bine, la fel de importantă ca alimentația sau mișcarea. Iar când vine vorba de somn, consistența este cheia. Experții recomandă să...

ora ideala de culcare in functie de varsta

Ora ideală de culcare, în funcție de vârstă

14 oct 2025

Somnul nu înseamnă doar odihnă – este fundația unei vieți sănătoase. Specialiștii atrag atenția că nu doar durata somnului contează, ci și ora la care mergem la culcare. Aceasta...

insomnia cronica de ce nu poti dormi si cum iti poti recupera noptile linistite

Insomnia cronică: De ce nu poți dormi și cum îți poți recupera nopțile liniștite

25 sep 2025

Insomnia afectează 1 din 10 persoane și poate deveni o problemă cronică, cu impact direct asupra concentrării, stării de spirit și sănătății generale. Medicii explică de ce nu putem dormi...

dormitul pe burta iti poate distruge spatele care este cea mai buna pozitie pentru somn potrivit fizioterapeutilor

Dormitul pe burtă îți poate distruge spatele. Care este cea mai bună poziție pentru somn, potrivit fizioterapeuților

10 sep 2025

Somnul reprezintă o treime din viața noastră, iar calitatea lui are un impact direct asupra sănătății. Nu doar numărul de ore contează, ci și poziția în care dormim. Experții avertizează...

ce se intampla cu corpul tau cand iei melatonina in fiecare seara riscuri si efecte surprinzatoare ale suplimentului pentru somn

Ce se întâmplă cu corpul tău când iei melatonină în fiecare seară. Riscuri și efecte surprinzătoare ale suplimentului pentru somn

01 sep 2025

Tot mai mulți oameni apelează la melatonină pentru a combate insomnia și a obține un somn odihnitor. Însă, deși acest hormon poate sprijini organismul să intre în „modul de noapte”,...

un terapeutul spune ca aceste 5 obiceiuri zilnice ne pot afecta in secret sanatatea mintala iti distrug capacitatea de concentrare

Un terapeutul spune că aceste 5 obiceiuri zilnice ne pot afecta în secret sănătatea mintală: "Îți distrug capacitatea de concentrare"

28 aug 2025

Terapeutul Jeffrey Meltzer dezvăluie 5 obiceiuri cotidiene – precum suprastimularea și izolarea – care îți pot afecta în tăcere sănătatea mintală și capacitatea de concentrare. Te...

Articole cu tagul: somn