Somn Toate articolele despre Somn scrise pe site-ul Longevity Magazine

Mituri despre wellness, demontate de medici

18 dec 2025

Bursa sfaturilor nesolicitate în materie de wellness nu închide niciodată pe roșu. Este susținută și alimentată de rețelele sociale, unde miturile circulă ca fulgerul. Cu toate acestea,...

cine performeaza mai bine oamenii care se culca tarziu sau cei care se trezesc devreme

Cine performează mai bine: oamenii care se culcă târziu sau cei care se trezesc devreme?

26 noi 2025

Un val nou de studii contestă ideea că matinalii ar fi în mod natural mai productivi și mai sănătoși. Deși „păsările de noapte” arată un potențial cognitiv superior, experții...

somnul pierdut nu se recupereaza in weekend ce arata studiile stiintifice

Somnul pierdut nu se recuperează în weekend. Ce arată studiile științifice

17 noi 2025

Cu un program din ce în ce mai aglomerat, tot mai mulți oameni dorm mai puțin în timpul săptămânii — și speră că pot recupera aceste ore “pierdute” în weekend. Din păcate, numeroase...

studiu mecanismele prin care creierul epuizat isi pierde concentrarea se deconecteaza si aluneca in stari asemanatoare somnului

STUDIU. Mecanismele prin care creierul epuizat își pierde concentrarea, se deconectează și alunecă în stări asemănătoare somnului

15 noi 2025

Un nou studiu arată că un creier epuizat intră pentru scurt timp în stări asemănătoare somnului, declanșând impulsuri de fluid și schimbări ale fluxului sanguin. Un nou studiu arată...

obiceiurile de somn din antichitate cum si de ce s a schimbat modul in care dormim

Obiceiurile de somn din antichitate: Cum și de ce s-a schimbat modul în care dormim

12 noi 2025

Somnul continuu, pe tot parcursul nopții, este un obicei modern, nu o constantă evolutivă, ceea ce ajută la explicarea motivului pentru care mulți dintre noi ne trezim la 3 dimineața și ne...

Funcțiile biologice ale somnului

29 oct 2025

Fiind o stare comportamentală foarte veche din punct de vedere evolutiv, somnul îndeplinește numeroase funcții biologice, bazate pe mecanisme care au evoluat la momente diferite și au beneficii...

cum alegi perna in functie de pozitia in care dormi care este cea mai daunatoare pozitie potrivit medicilor afecteaza coloana

Cum alegi perna în funcție de poziția în care dormi. Care este cea mai dăunătoare poziție, potrivit medicilor: Afectează coloana

21 oct 2025

Alegerea unei perne pare un detaliu banal, dar poate face diferența între o noapte odihnitoare și una plină de disconfort. Medicii atrag atenția că foarte mulți oameni dorm pe perne...

cum sa ti readuci somnul pe fagasul normal potrivit expertilor

Cum să-ți readuci somnul pe făgașul normal, potrivit experților

21 oct 2025

Somnul este o parte fundamentală a stării noastre de bine, la fel de importantă ca alimentația sau mișcarea. Iar când vine vorba de somn, consistența este cheia. Experții recomandă să...

ora ideala de culcare in functie de varsta

Ora ideală de culcare, în funcție de vârstă

14 oct 2025

Somnul nu înseamnă doar odihnă – este fundația unei vieți sănătoase. Specialiștii atrag atenția că nu doar durata somnului contează, ci și ora la care mergem la culcare. Aceasta...

insomnia cronica de ce nu poti dormi si cum iti poti recupera noptile linistite

Insomnia cronică: De ce nu poți dormi și cum îți poți recupera nopțile liniștite

25 sep 2025

Insomnia afectează 1 din 10 persoane și poate deveni o problemă cronică, cu impact direct asupra concentrării, stării de spirit și sănătății generale. Medicii explică de ce nu putem dormi...

dormitul pe burta iti poate distruge spatele care este cea mai buna pozitie pentru somn potrivit fizioterapeutilor

Dormitul pe burtă îți poate distruge spatele. Care este cea mai bună poziție pentru somn, potrivit fizioterapeuților

10 sep 2025

Somnul reprezintă o treime din viața noastră, iar calitatea lui are un impact direct asupra sănătății. Nu doar numărul de ore contează, ci și poziția în care dormim. Experții avertizează...

ce se intampla cu corpul tau cand iei melatonina in fiecare seara riscuri si efecte surprinzatoare ale suplimentului pentru somn

Ce se întâmplă cu corpul tău când iei melatonină în fiecare seară. Riscuri și efecte surprinzătoare ale suplimentului pentru somn

01 sep 2025

Tot mai mulți oameni apelează la melatonină pentru a combate insomnia și a obține un somn odihnitor. Însă, deși acest hormon poate sprijini organismul să intre în „modul de noapte”,...

un terapeutul spune ca aceste 5 obiceiuri zilnice ne pot afecta in secret sanatatea mintala iti distrug capacitatea de concentrare

Un terapeutul spune că aceste 5 obiceiuri zilnice ne pot afecta în secret sănătatea mintală: "Îți distrug capacitatea de concentrare"

28 aug 2025

Terapeutul Jeffrey Meltzer dezvăluie 5 obiceiuri cotidiene – precum suprastimularea și izolarea – care îți pot afecta în tăcere sănătatea mintală și capacitatea de concentrare. Te...

somnul haotic iti fura energia si masa musculara

Somnul haotic îți fură energia și masa musculară

12 iul 2025

Perturbarea ritmului natural de somn poate accelera îmbătrânirea musculară și reduce forța fizică pe termen lung, arată un nou studiu de la King's College London. Cercetarea,...

3 lucruri care iti afecteaza somnul trebuie sa le tii departe de dormitor

3 lucruri care îți afectează somnul. Trebuie să le ții departe de dormitor

26 iun 2025

Câteva lucruri ce par inofensive, îți pot afecta odihna în mod semnificativ, astfel că trebuie să fii foarte atent. Mai mult, acestea îți pot deteriora și relația de cuplu, așa că...

iata numarul ideal de ore de somn pentru a fi sanatos la 60 de ani

Iată numărul ideal de ore de somn pentru a fi sănătos la 60 de ani

18 iun 2025

După vârsta de 60 de ani, un somn de calitate joacă un rol esențial în menținerea funcțiilor cognitive, întărirea sistemului imunitar și susținerea longevității. Totuși, pe măsură ce...

care este ora ideala de culcare pentru o inima sanatoasa raspunsul specialistilor

Care este ora ideală de culcare pentru o inimă sănătoasă? Răspunsul specialiștilor

16 iun 2025

Când vine vorba de sănătatea inimii, majoritatea oamenilor se concentrează pe obiceiuri precum exercițiile fizice, renunțarea la fumat și o alimentație echilibrată. Deși acestea sunt...

oamenii de stiinta au stabilit cate ore de somn cresc riscul de boli de inima

Oamenii de știință au stabilit câte ore de somn cresc riscul de boli de inimă

06 iun 2025

De mult timp știm că lipsa somnului dăunează sănătății inimii, însă oamenii de știință încep acum să înțeleagă exact cum provoacă acest lucru probleme. Într-un nou studiu...

de ce te trezesti dupa doar 6 ore de somn cauze solutii si sfaturi de la specialisti

De ce te trezesti după doar 6 ore de somn? Cauze, soluții și sfaturi de la specialiști

01 mai 2025

Un somn suficient este esențial pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Lipsa odihnei poate duce la oboseală, iritabilitate, confuzie și dureri de cap. Dar ce se întâmplă când, deși...

Suplimente naturale pentru un somn mai odihnitor

28 apr 2025

Somnul este o stare naturală de odihnă esențială pentru funcționarea optimă a organismului. În timpul somnului, corpul tău trece prin diverse etape care permit regenerarea celulelor,...

metoda scandinava de somn care imbunatateste odihna

Metoda scandinavă de somn care îmbunătățește odihna

26 apr 2025

În timp ce unele cupluri pot dormi sănătos împreună, pentru altele împărțirea unui pat nu este deloc armonioasă, mai ales pentru cei cu stiluri de somn diferite. O noapte odihnitoare...

motivele pentru care unii oameni au mai multa energie la sfarsitul zilei

Motivele pentru care unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei

18 apr 2025

Unii oameni au mai multă energie la sfârșitul zilei, aspect aparent paradoxal întrucât după o zi lungă ne aștepăm să fim epuizați. Însă fenomenul este mai comun decât credem. O...

orele la care mancam influenteaza sanatatea inimii mai mult decat intervalul orar in care dormim

Orele la care mâncăm influenţează sănătatea inimii mai mult decât intervalul orar în care dormim

14 apr 2025

O alimentaţie corelată cu ritmul natural al organismului ar putea deveni o soluţie promiţătoare pentru prevenirea afecţiunilor cardiovasculare. Un nou studiu clinic oferă dovezi că nu doar...

beneficiile dormitului pe partea stanga asupra sanatatii

Beneficiile dormitului pe partea stângă asupra sănătății

04 apr 2025

La prima vedere, poziția în care dormi poate să nu însemne mare lucru, însă specialiștii spun că are legătură cu starea generală de sănătate. Suntem mai preocupați să dormim 7-8 ore și...

se odihneste sau nu creierul pe timpul noptii explicatia medicului vlad ciurea

Se odihnește, sau nu, creierul pe timpul nopții? Explicația medicului Vlad Ciurea

19 mar 2025

Deși somnul este esențial pentru refacerea organismului, creierul nu se odihnește complet niciodată. Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN,...

oamenii din intreaga lume pierd anual peste 20 de zile de odihna

Oamenii din întreaga lume pierd anual peste 20 de zile de odihnă

16 mar 2025

Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o...

studiu o singura noapte de somn pierduta poate modifica sistemul imunitar

STUDIU. O singură noapte de somn pierdută poate modifica sistemul imunitar

10 mar 2025

Știm cu toții că somnul este important, dar ne ocupă atât de mult timp. Având în vedere responsabilitățile și lucrurile care ne distrag atenția în viața de zi cu zi, tentația de a face...

somnul ne prelungeste viata cu pana la 5 ani sfaturi importante de urmat inainte de culcare

Somnul ne prelungește viața cu până la 5 ani. Sfaturi importante de urmat înainte de culcare

01 mar 2025

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard, un somn odihnitor și regulat poate prelungi viața cu până la 5 ani în cazul bărbaților și cu peste 2 ani în cazul femeilor....

intentia paradoxala te ajuta sa adormi mai usor ce este si cum functioneaza

Intenția paradoxală te ajută să adormi mai ușor. Ce este și cum funcționează

26 feb 2025

Unii oameni adorm imediat ce pun capul pe pernă, în timp ce alții se confruntă cu nopți agitate, în care se gândesc la evenimentele zilei, numără oi sau privesc ceasul cum înaintează. Din...

somnul de pranz si sanatatea creierului care este legatura vesti bune pentru iubitorii de sieste

Somnul de prânz și sănătatea creierului: Care este legătura? Vești bune pentru iubitorii de sieste

11 feb 2025

Veste bună pentru iubitorii de sieste! Dacă ai crezut vreodată că somnul de prânz este mai mult decât un moft, știința îți dă dreptate: dormitul în timpul zilei nu doar că te ajută să...

Trucuri pentru un somn odihnitor

06 feb 2025

Somnul poate fi o problemă pentru mulți oameni din cauza vieții agitate. Însă lipsa odihnei provocă, în timp, probleme grave de sănătate. Exisă câteva lucruri pe care este bine...

Alimente interzise înainte de somn

03 feb 2025

Calitatea somnului este strâns legată de alimentația de peste zi, iar ceea ce consumăm înainte de culcare poate influența profund odihna. Unele alimente pot suprasolicita sistemul digestiv, pot...

Cum influențează alcoolul somnul

28 ian 2025

Deși alcoolul poate părea că ajută somnul, cercetările arată că acesta îl perturbă, de fapt, în special în faza REM, și poate afecta sănătatea pe termen lung, scrie Science Alert, care...

obiceiul care te ajuta sa te trezesti mai energic

Obiceiul care te ajută să te trezești mai energic

25 ian 2025

Experții dezvăluie cum trezirea la aceeași oră în fiecare zi te poate face să te simți mai puțin obosit, chiar dacă este dimineața devreme. Majoritatea oamenilor se simt amențți...

lipsa somnului slabeste capacitatea creierului de a bloca amintirile nedorite

Lipsa somnului slăbește capacitatea creierului de a bloca amintirile nedorite

15 ian 2025

Noi cercetări dezvăluie că privarea de somn împiedică capacitatea creierului de a suprima amintirile intruzive, un proces esențial pentru sănătatea mintală. Studiul realizat de...

4 lucruri care te ajuta sa ai un somn odihnitor

4 lucruri care te ajută să ai un somn odihnitor

09 ian 2025

Odihna este esențială pentru sănătate și viață însă este tot mai greu să avem un somn liniștit. Există însă câteva metode pentru a reuși să ne refacem în timpul nopții, indiferent...

ritualul simplu care te ajuta sa adormi repede

Ritualul simplu care te ajută să adormi repede

24 dec 2024

Să adormi după o zi aglomerată și stresantă poate fi o provocare. Mintea este un vârtej de gânduri, cu griji, liste de făcut și planuri pentru a doua zi. Există însă un ritual simplu care...

trezitul in miezul noptii a devenit o problema tot mai frecventa care sunt cauzele ii afecteaza pe cei mai multi

Trezitul în miezul nopții a devenit o problemă tot mai frecventă. Care sunt cauzele: „Îi afectează pe cei mai mulți”

23 dec 2024

Trezitul între orele 3 și 4 dimineața a devenit o problemă tot mai frecventă, iar unul din trei oameni se confruntă cu această situaţie. Cauzele principale sunt stresul, utilizarea excesivă a...

te trezesti des noaptea ai putea suferi de cea mai raspandita boala de ficat spun cercetatorii

Te trezești des noaptea? Ai putea suferi de cea mai răspândită boală de ficat, spun cercetătorii

05 dec 2024

Oamenii de știință au descoperit o legătură îngrijorătoare între somnul întrerupt și „ficatul gras”, cea mai frecventă afecțiune a ficatului. Persoanele care suferă de această boală...

nu conteaza cate ore dormi conteaza cum dormi un specialist dezvaluie secretul odihnei perfecte

Nu contează câte ore dormi, contează cum dormi. Un specialist dezvăluie secretul odihnei perfecte

11 noi 2024

Nu cantitatea de somn contează, ci calitatea lui, spune dr. Virend Somers, cardiolog specializat în tulburări de somn. Deși majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore de odihnă pe noapte,...

cum ne trezim dimineata prof dr vlad ciurea porneste ca o locomotiva

Cum ne trezim dimineața. Prof.dr. Vlad Ciurea: „Pornește ca o locomotivă”

06 noi 2024

Pentru a ne trezi dimineața, neurochirurgul Vlad Ciurea a oferit, în cadrul Longevity Expo Forum Fest, mai multe sfaturi care implică o combinație de aer curat, lumina soarelui și gânduri...

zilele se petrec la soare iar noptile in intuneric

Zilele se petrec la soare, iar nopțile, în întuneric!

10 oct 2024

→ Dormitul în întuneric prelungește viața. Luminile lăsate aprinse în dormitor o scurtează. → Somnul la ore regulate adaugă ani vieții. Orele de somn haotice răpesc ani din...

cum ne pot afecta pernele somnul si sanatatea

Cum ne pot afecta pernele somnul și sănătatea?

03 oct 2024

Somnul este esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind starea fiziologică în timpul căreia se desfășoară, în corp, numeroase procese fizice și chimice. Somnul este vital pentru...

cate ore trebuie sa dormi in fiecare noapte pentru scaderea in greutate

Câte ore trebuie să dormi în fiecare noapte pentru scăderea în greutate

14 aug 2024

Este extrem de important să dormi suficient atunci când încerci să arzi grăsimile și să-ți reduci astfel greutatea corporală. Somnul este adesea primul lucru la care renunțăm când suntem...

cum sa ai un somn odihnitor metoda prin care adormi usor in fiecare seara

Cum să ai un somn odihnitor. Metoda prin care adormi ușor în fiecare seară

01 aug 2024

Există câteva metode prin care poți să adormi repede și să ai un somn odihnitor. Cea mai importantă pentru calitatea somnului este rutina de seară, respectiv alimentele consumate la...

5 plante de apartament care te vor ajuta sa ai un somn odihnitor

5 plante de apartament care te vor ajuta să ai un somn odihnitor

20 iun 2024

Mama Natură funcționează în moduri minunate, iar beneficiile plantelor de apartament pot fi extraordinare. Acestea creează nu doar o atmosferă liniştitoare dar au şi un impact pozitiv asupra...

oamenii de stiinta au descoperit tehnica prin care sa comunice cu persoanele care dorm

Oamenii de ştiinţă au descoperit tehnica prin care să comunice cu persoanele care dorm

20 feb 2024

Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate, după ce oamenii de ştiinţă au reuşit să stabilească o comunicare bidirecţională cu persoanele aflate în diferite stadii ale...

Cum să adormi în două minute

07 feb 2024

Insomnia pe timp de noapte este un duşman cunoscut tuturor. Dificultatea de a adormi este o experienţă obişnuită, însoţită adesea de o pleiadă de gânduri necontrolate şi conştientizarea...

Somn de frumusețe sau somn de sănătate?

25 ian 2024

Somnul de calitate oferă numeroase beneficii pentru sănătate. O noapte de odihnă lasă corpul revigorat și plin de energie și poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit. Un alt...

dormi 8 ore nu asta conteaza cu adevarat pentru a te simti odihnit iata ce spune stiinta

Dormi 8 ore? Nu asta contează cu adevărat pentru a te simţi odihnit. Iată ce spune ştiinţa

18 ian 2024

Somnul este o parte importantă a vieţii, fundamentală pentru regenerarea corpului şi a minţii. Este cunoscut faptul că lipsa somnului are efecte negative asupra sănătăţii. Specialiştii, pe...

Articole cu tagul: somn