Deși somnul este esențial pentru refacerea organismului, creierul nu se odihnește complet niciodată. Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN, cum funcționează creierul în timpul somnului și ce procese rămân…
Oamenii din întreaga lume pierd anual peste 20 de zile de odihnă
Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o oră și 20 de minute de somn în fiecare noapte,…
STUDIU. O singură noapte de somn pierdută poate modifica sistemul imunitar
Știm cu toții că somnul este important, dar ne ocupă atât de mult timp. Având în vedere responsabilitățile și lucrurile care ne distrag atenția în viața de zi cu zi, tentația de a face economie de somn poate fi puternică.…
Somnul ne prelungește viața cu până la 5 ani. Sfaturi importante de urmat înainte de culcare
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard, un somn odihnitor și regulat poate prelungi viața cu până la 5 ani în cazul bărbaților și cu peste 2 ani în cazul femeilor. Medicul specialist în somnologie Dr. Ioan Bulescu…
Intenția paradoxală te ajută să adormi mai ușor. Ce este și cum funcționează
Unii oameni adorm imediat ce pun capul pe pernă, în timp ce alții se confruntă cu nopți agitate, în care se gândesc la evenimentele zilei, numără oi sau privesc ceasul cum înaintează. Din fericire, există numeroase trucuri și tehnici pentru…
Somnul de prânz și sănătatea creierului: Care este legătura? Vești bune pentru iubitorii de sieste
Veste bună pentru iubitorii de sieste! Dacă ai crezut vreodată că somnul de prânz este mai mult decât un moft, știința îți dă dreptate: dormitul în timpul zilei nu doar că te ajută să fii mai odihnit, ci poate chiar…
Trucuri pentru un somn odihnitor
Somnul poate fi o problemă pentru mulți oameni din cauza vieții agitate. Însă lipsa odihnei provocă, în timp, probleme grave de sănătate. Exisă câteva lucruri pe care este bine să le respecți pentru a avea un somn odihnitor Cum să eviți insomniile 1.…
Alimente interzise înainte de somn
Calitatea somnului este strâns legată de alimentația de peste zi, iar ceea ce consumăm înainte de culcare poate influența profund odihna. Unele alimente pot suprasolicita sistemul digestiv, pot provoca arsuri gastrice sau pot stimula sistemul nervos, împiedicând astfel un somn…
Cum influențează alcoolul somnul
Deși alcoolul poate părea că ajută somnul, cercetările arată că acesta îl perturbă, de fapt, în special în faza REM, și poate afecta sănătatea pe termen lung, scrie Science Alert, care citează The Conversation. Deși alcoolul poate avea un efect sedativ,…
Obiceiul care te ajută să te trezești mai energic
Experții dezvăluie cum trezirea la aceeași oră în fiecare zi te poate face să te simți mai puțin obosit, chiar dacă este dimineața devreme. Majoritatea oamenilor se simt amențți și lenți când se trezesc dimineața. Cercetătorii numesc somnolența resimțită la trezire „inerția…
