Ai această plantă în bucătărie? Cercetătorii spun că poate ajuta memoria

De-a lungul istoriei, plantele aromatice au fost folosite nu doar pentru a da gust mâncărurilor, ci și pentru a ameliora diverse afecțiuni și a susține sănătatea organismului. Una dintre acestea pare să aibă efecte benefice și asupra creierului. Potrivit dr. Uma Naidoo, psihiatru nutriționist afiliat la Harvard University, rozmarinul ar putea contribui la îmbunătățirea memoriei și la protejarea funcțiilor cognitive.

Planta care îți poate îmbunătăți memoria, potrivit experților de la Harvard (și probabil o ai deja în bucătărie)

Specialista subliniază că această plantă aromatică nu doar stimulează memoria, ci poate ajuta și la reducerea stresului și la protejarea creierului împotriva declinului cognitiv asociat înaintării în vârstă.

De ce este rozmarinul atât de special?

Egiptenii, grecii și romanii considerau rozmarinul o plantă sacră și îl foloseau frecvent pentru a proteja sănătatea și a preveni răspândirea bolilor. Astăzi, cercetările moderne sugerează că beneficiile sale merg dincolo de tradiție.

Potrivit lui Josh Axe, autorul volumului Ancient Remedies, rozmarinul este un aliat important pentru sănătatea creierului. Un studiu publicat în International Journal of Neuroscience a arătat că inhalarea aromei de rozmarin poate îmbunătăți concentrarea și memoria. Alte cercetări, apărute în revista Psychogeriatrics, sugerează că această plantă ar putea susține funcțiile cognitive inclusiv la persoanele cu boala Alzheimer.

Efecte asupra stresului și sănătății creierului

Aroma rozmarinului pare să contribuie și la reducerea nivelului de cortizol, cunoscut drept hormonul stresului. Acest efect este asociat cu acidul rozmarinic, un compus cu proprietăți neuroprotectoare.

Beneficiile nu se opresc însă aici. Rozmarinul conține numeroși compuși bioactivi și fitonutrienți care au efecte antioxidante, antiinflamatoare, antimicrobiene și de protecție celulară. Tocmai aceste proprietăți îl transformă într-un ingredient valoros pentru susținerea sănătății generale și a funcțiilor cognitive.

Consumul trebuie să fie moderat

Deși rozmarinul are numeroase beneficii, specialiștii atrag atenția că excesul poate provoca efecte nedorite, inclusiv spasme abdominale sau tulburări digestive.

Poate fi integrat cu ușurință în alimentație, în preparate culinare, ceaiuri sau infuzii aromatice. De asemenea, uleiurile esențiale pe bază de rozmarin sunt utilizate frecvent în aromaterapie. Ca în cazul oricărui remediu natural, este recomandată prudența și consultarea unui specialist atunci când există probleme medicale sau tratamente în desfășurare.

Notă: Informațiile prezentate au caracter informativ și nu înlocuiesc recomandările medicale. Pentru orice problemă de sănătate, adresați-vă medicului sau unui specialist calificat.

Ce este răspunsul de „luptă sau fugi” și cum îți influențează organismul?

Mic dejun cu ovăz hidratat peste noapte

10 alimente care stimulează tranzitul intestinal și combat constipația