9 din 10 angajați care fac sport, de minimum 2-3 ori pe săptămână, declară că activitatea fizică este cheia stării lor de bine. Angajații din România definesc wellbeingul în termeni de: sănătate emoțională/mentală, sănătate fizică și sport. Beneficiarii programelor 7card…
Niacinamida, o necesitate în ritualul de frumusețe
Europenii au cheltuit anul trecut pentru produsele de îngrijire a pielii 40 de miliarde de euro! Reducerea ridurilor și efectele anti-aging au fost totdeauna un must-have al acestor produse. În ultimii ani, însă, alte criterii, cum ar fi ingredientele naturale…
10 tendințe de top ale anului 2024 în fitness
Tendințele de fitness ale acestui nou an au ca prioritate îmbrățișarea unei abordări holistice a stării de bine. Longevitatea, recuperarea, comunitatea și incluziunea sunt în prim plan, transformând modul în care este fitness-ul este perceput și practicat. Pe măsură ce…
Cele mai bune alimente pentru frumuseţea interioară şi exterioară
Consumul alimentelor bogate în carotenoizi poate îmbunătăţi calitatea pielii şi poate spori atractivitatea în timp. Colagenul din alimente precum friptura de vită şi somonul contribuie la elasticitatea pielii şi creşterea părului. Acizii graşi Omega-3 din surse precum somonul şi seminţele…
Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii
Femeile care fac 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au un risc de mortalitate cu 24% mai mic decât cele inactive. Studiul arată că femeile pot obţine aceleaşi beneficii pentru sănătate…
Metoda care ajută muşchii să crească mai mult
Muşchii cresc în volum odată cu antrenamentul, dar o tehnică (uşoară) în sală ar părea să faciliteze acest proces. Există o tehnică de haltere recunoscută universal ca fiind corectă? Răspunsul este un nu prudent, dar ştiinţa face progrese. La sfârşitul…
Ectoina, noul superstar al produselor cosmetice
La fiecare câțiva ani, un oarecare ingredient utilizat pentru îngrijirea pielii, despre care am auzit puțin sau deloc, devine ingredientul-vedetă al industriei de specialitate. Dintr-o dată, pare indispensabil în orice rutină de frumusețe, ca și cum toată lumea a avut…
10 trucuri pentru a „mânca mai puţin”, fără să-ţi fie foame
Controlul porţiilor pentru a slăbi sau pentru menţine greutatea corporală în anumite limite nu înseamnă neaparat să mănânci mai puţin, ci să introduci mai putine calorii. Specialiştii au identificat 10 moduri de a face acest lucru, fără a stârni senzaţia…
Somn de frumusețe sau somn de sănătate?
Somnul de calitate oferă numeroase beneficii pentru sănătate. O noapte de odihnă lasă corpul revigorat și plin de energie și poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit. Un alt beneficiu al somnului odihnitor este posibila contribuție la frumusețea…
Dormi 8 ore? Nu asta contează cu adevărat pentru a te simţi odihnit. Iată ce spune ştiinţa
Somnul este o parte importantă a vieţii, fundamentală pentru regenerarea corpului şi a minţii. Este cunoscut faptul că lipsa somnului are efecte negative asupra sănătăţii. Specialiştii, pe baza cercetărilor, au stabilit că idealul este să dormim 8 ore pe noapte.…
